¿Es cierto que tomar clorofila en ayunas adelgaza?

¿Te han aconsejado tomar clorofila en ayunas para perder peso? En los últimos tiempos ha ganado popularidad el consumo de clorofila líquida como suplemento natural para adelgazar. Pero, ¿qué hay de cierto en ello? ¡Descúbrelo leyendo este artículo!


clorofila

Qué es la clorofila

Como ya debes de saber, la clorofila es el pigmento verde que da color verde a las plantas mediante el proceso de la fotosíntesis. Gracias a la fotosíntesis las plantas verdes tienen la capacidad de preparar su propio alimento: la clorofila.

La buena noticia es que la clorofila no solo resulta un excelente alimento para las plantas, sino que también lo es para los humanos. Gracias a varias investigaciones se ha podido conocer los beneficios de la clorofila para la salud, entre los que se destaca:

  • Aumenta los niveles de energía.
  • Previene el cáncer.
  • Mejora la salud digestiva.
  • Desintoxica el organismo.
  • Ayuda a la pérdida de peso.

¿Cómo puedo hacerlo? Descubre a continuación los clorofila tips para bajar de peso.

Beneficios de la clorofila para adelgazar

Hoy en día la clorofila está considerada un súper alimento gracias a su extraordinaria composición nutricional. La clorofila es una excelente fuente natural de:

  • Vitaminas. Vitamina A, C, E, K y beta caroteno.
  • Minerales. Magnesio, hierro, potasio y calcio.
  • Ácidos grasos.
  • Compuestos antioxidantes.

Grasa corporal

Según datos aportados por algunos estudios, se ha podido comprobar que tomar clorofila en ayunas es muy saludable y puede ayudarte a adelgazar gracias a su rico contenido en enzimas lipolíticas. Estos compuestos son capaces de movilizar los ácidos grasos de tejidos adiposos hacia músculos esqueléticos.

De esta forma, la grasa es transformada en glucosa y puede ser utilizada para proporcionar energía a tus músculos durante el ejercicio físico. Combinar clorofila y ejercicio puede serte de gran beneficio para perder peso y moldear tu figura, ya que lograrás una reducción en la grasa corporal.

Apetito

Por otra parte, algunas investigaciones sugieren que la clorofila puede ayudarte a disminuir el apetito, ayudándote a bajar el consumo de alimentos que el cuerpo puede almacenar como grasa. Este increíble beneficio de la clorofila para adelgazar se debe a la presencia de tilacoides, un tipo de principios activos presentes en su composición.

Ahora bien, ¿cómo se debe tomar clorofila en ayunas para perder peso?

Cómo consumir la clorofila para adelgazar

Afortunadamente, no te resultará nada difícil sumar la clorofila a tu dieta diaria, ya que está presente en muchas frutas y verduras. Sino también tienes la opción de consumir clorofila líquida en forma de suplementos.

Alimentos ricos en clorofila

  • Rúcula
  • Lechuga
  • Espinaca
  • Acelga
  • Puerros
  • Judías verdes
  • Perejil
  • Col rizada
  • Berro
  • Algas verdes o azules: chlorella y espirulina.
  • Brotes de alfalfa.

Ten en cuenta que la mejor forma de mantener la clorofila en los alimentos es consumiéndolos crudos o el vapor. Prepara un batido verde con las verduras que más te gusten y bebe en ayunas.

Suplementos de clorofila

Si no quieres complicarte demasiado, puede recurrir a la ayuda de suplementos que te proporciones los beneficios de la clorofila para adelgazar. El formato más popular es la clorofila líquida que aparece presentada en forma de cápsulas o en frascos. Añade una cucharadita de clorofila líquida a un vaso con 200 ml de agua y bebe todos los días en ayunas para desintoxicar el cuerpo y beneficiarte con las propiedades de la clorofila.

Efectos secundarios de la clorofila

Si bien la clorofila en suplementos es considerada segura, puede causarte algunas reacciones adversas, especialmente si consumes una gran cantidad de clorofila líquida, ya que se puede provocar una saturación de clorofila. Los síntomas son:

  • Coloración de la lengua, la orina y las heces.
  • Malestar gastrointestinal.
  • Diarrea.
  • Comezón leve.

Si estás embarazada o en periodo de lactancia no es recomendable que consumas suplementos de clorofila, siempre consulta antes con un médico.

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Batidos verdes ricos en clorofila

Los batidos verdes son ideales para consumir clorofila para adelgazar y comenzar el día con un plus de energía, ya que son ricos en nutrientes y fibra. ¿No sabes cómo preparar una bebida rica en clorofila? Dale un vistazo a las recetas que aparecen listadas a continuación, ¡son deliciosas!

  • Batido de apio. Vas a conocer una receta muy sencilla de realizar, que te va a permitir disfrutar de los beneficios adelgazantes del apio, uno de los vegetales que posee menor cantidad de calorías. Razón más que suficiente para que sea un elemento indispensable de tu dieta.
  • Batido de espinaca. Descubrirás una bebida que te llenará de energía, gracias a su excepcional contenido de nutrientes, y que además, te acompañará de maravillas en tu dieta para perder peso, gracias a su propiedad quema grasas.
  • Batido verde de rúcula. Vas a descubrir una receta que fácilmente puedes preparar en casa, en poco tiempo. De esta manera, vas a poder obtener los beneficios adelgazantes y nutritivos de todos sus ingredientes.
  • Batido verde de aloe vera y limón. En este licuado vas a encontrar combinados 2 de los vegetales que más propiedades medicinales poseen. Por un lado el aloe vera, una planta con propiedades depurativas que te ayudarán a adelgazar, mientras que el limón es una fruta que te ayudará a desintoxicar tu organismo.

¿De qué forma piensas aumentar la clorofila en tu dieta?

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