Propiedades del jengibre para perder peso

Beneficios del jengibre para adelgazar

Los alimentos en general y los vegetales en particular poseen múltiples vitaminas y minerales que pueden ayudarte a bajar de peso, tal es el caso de las propiedades del jengibre. Por eso, te será útil conocer cuáles son los beneficios del jengibre para adelgazar y cómo puedes utilizar sus características dentro de una dieta hipocalórica.


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El jengibre es un tubérculo que posee múltiples propiedades medicinales, dentro de las cuales se encuentran las que contribuyen a perder peso.

Composición química:

  • Minerales: Manganeso, cromo, zinc, silicio, fósforo.
  • Aminoácidos: Arginina, leucina, Isoleucina, Metionina, niacina, triptófano, histidina.
  • Aceites esenciales: Limoneno, citral, canfeno, etc.
  • Ácidos grasos: Linoleico, oleico, mirístico, etc.
  • Fibra.

Beneficios del jengibre para adelgazar

  • Estimula la secreción de enzimas gástricas para mejorar la digestión.
  • Estimula la secreción del páncreas.
  • Reduce la hinchazón abdominal.
  • Reduce el colesterol malo o LDL en sangre.

Si lo deseas, puedes incorporar jengibre a tu dieta para adelgazar, de diferentes formas:

Cómo usar el jengibre:

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Ten presente que el consumo de jengibre esta contraindicado en:

  • Embarazo
  • Lactancia
  • Úlceras pépticas

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Recuerda:

  • Una dieta rica en fibra y pobre en grasas saturadas y trans, podrá ayudarte a perder peso en forma saludable.
  • Practica actividad física diariamente.

¿Cómo prefieres consumir el jengibre para adelgazar?

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179 Comentarios

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2013-01-08 18:13:04

Te agradecería, información de como tomar jengibre para perder peso, ya que por salud me lo exigen. bendiciones

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2012-12-07 05:13:17

liz splenda es azucar ligth se vende en sobrecitos de papel, la marca splenda tiene muy buen sabor, otras marcas como q dejan un sabor desagradable en la boca…saludos

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2012-12-06 12:34:19

tengo 74 años tomo jengibre todo los dias,coloco un poquito en la boca a un costado y amedida que pasa el tiempo se va disolviendo, yo me siento muy bien como si tubiera 30 años no me duele nada y bajo de peso pero muy poco,es muy bueno se los recomiendo FELICES FIESTAS PARA TODAS Y TODOS

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2012-12-05 20:40:29

Hola! Que es splenda??

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2012-12-05 17:18:39

LICUADO PARA BAJAR DE PESO: PONER EN LQ LICUADORA UNA REBANADA DE PIÑA, UNA REBANADITA DE JENGIBRE O MEDIA CUCHARADITA EN POLVO, UNA CUCHARADITA DE VINAGRE DE MANZANA, MEDIA TASA DE JUGO DE TORONJA Y MEDIA TAZA DE AGUA DOS SOBRECITOS DE SPLENDA Y LICUAR MUY BIEN, TOMARSE EN AYUNAS SIN COLAR… ES MARAVILLOSO TU LO COMPROBARAS…

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2012-12-05 04:58:10

hola, quisiera que me cuentes como utilizar el jengibre en polvo para adelgazar. Gracias.

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2012-11-27 16:38:35

hola queria preguntarte si el te de jengibbre tengo que tomarlo cuanto antes para tener una buena relacion sexual, me habian dicho que es muy bueno para esto no se si sera ciero, tambien quisiera saber si hay que tomarlo todos los dias y como desde ya gracias y estamos en contacto saludosss

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2012-11-20 01:38:37

Marcelo Pinto excelente informacion, respondes ahi todas las preguntas realizadas en el foro y además aprendi montones!

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2012-11-12 01:56:47

hola soy karina tengo problemas d mi mestruacion desde mi adolecencia sufriendo tomando medicamentos y mas medicamentos mientras los tomo estoy bien los dejo tomar y nada d nada me entere en un libro d herbolaria lo medicinal que es gengibre lo estoy haciendo d comerme un pedacito todos los dias en mes d comerlo me vino me periodo mestrual algo fabuloso y y lo sigo comiendomelo y que crennn mi mestruacion la tengo normal tanto año batallar para que en un mes d verlo comido se me compuso y no lo dejo ya para nada es muy bueno lo recomiendo es picoso pero me aguanto con tal de estar sana animansen vale pena sirve para muchisimas cosas saludos a todos que dios los llene de bendiciones a todos desde sinaloa,guamuchil,mexico.

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2012-10-29 22:16:27

super interesante, tengo 53 años y muy panzon, soy pesimo para hacer dieta, espero con muchas ansias que esta sea mi oportunidad de verme “normal” y sacar provecho del jenjibre

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2012-10-12 07:30:02

He leido todos los comentarios, me han gustado mucho todas las experiencias, no sabía que fuera tan maravilloso, recién me hice un jugo en mi extractor de pepino zanahoria apio espinaca rábano y jengibre, siempre que lo tomo por la noche duermo plácidamente, y empecé a investigar porque le estoy poniendo polvo en lugar de jengibre fresco, le pongo media cucharadita, estará correcta esa cantidad? es un vaso chico. gracias por su atención.

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2012-10-02 23:08:47

mira claudia el jengibre se toma en ayunas
una rajita de jengibre una rebanada de piña y la mitad de un limon esprimido y lo licuas bien y te lo tomas en ayunas vas a rebajar como 8 kilos en 20 dias y te desinflamas del estomago bueno que dios te bendiga y suerte ok y cuidate ah oye sabe sabroso ok

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2012-10-02 22:32:23

Hola, pero como lo preparas, cuanto jengibre en cuanta agua x favor.

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2012-10-02 22:23:08

Hola, me gustaría saber como lo preparas x favor.

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2012-09-25 23:53:03

Hola mari. Yo he dejado de tomar el jengibre. He bajado 3kilitos en 8dias con el sirope de savia. Informate en cualquier herbolario ahi te explican como se hace el ayuno con el sirope de savia. Éxitos! Saludos

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2012-09-25 17:36:22

hola ely soy española andaluza dime por favor si saves algo sobre jengubre y si es bueno para adelgazar besos paisana de mari

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2012-09-12 17:18:19

Como se debe tomar el gengibre para adelgazar, para el colesterol y para los hipertensos, para el stres. gracias

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2012-08-05 18:39:34

UNA MANERA MUY RICA DE COMER EL JENGIBRE ES EN GARY O SEA LAMINITAS DE JENGIBRE:
REBANAR C CASCARA MUY DELGADAS VARIAS RAÍCES DE JENGIBRE Y REMOJAR POR UNOS 30 MIN. DEBEN DE QUEDAR LIGERAMENTE CROCANTES, SACUDIRLOS BIEN PARA QUITAR LA TIERRA Y HERVIR EN AGUA LIMPIA POR UNOS 20 MIN A FUEGO MEDIANO, SACAR DEL AGUA EXTENDER LAS LAIMINITS DE GENGIBRE EN PAPEL ABOSORBENTE Y ESPOLVOREAR C POCA SAL, Y DEJAR ENFRIAR, MIENTRAS EN UN FRASCO PONES UN MEDIO LITRO DE VINAGRE DE MANZANA SI SON POCAS LAMINITAS O UN LITRO SI SON MUCHAS, C UNA MEDIA TAZA DE AZUCAR PONES LAS LAMINAS DE GENGIBRE Y DEJAS REPOSAR POR UNOS DOS DIAS, EN EL REFRI O FUERA DE EL, POR EL VINAGRE SE CONSERVAN BIEN, CADA COMIDA TOMAS LOS Q DESEES ESCURRIENDO EL VINAGRE, SON RIQUISIMOS PARA CADA COMIDA, MUY NUTIRTIVOS, MEDICINALES Y LO MEJOR ADELGAZAN !!!!

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2012-08-01 04:55:47

amiga lo que pude entender en un termo colocas pedazoz de gengibre el tanto de una cucharada y esto lo tomas durante todo el dia calinte cinco bocados por hora tendras que preparar un litro mas o menos suerte

bertha fernandez montes

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2012-08-01 04:49:58

amiga lo que pude entender en un termo colocas pedazoz de gengibre el tanto de una cucharada y esto lo tomas durante todo el dia calinte cinco bocados por hora tendras que preparar un litro mas o menos suerte

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