¿Qué puedo hacer para bajar de peso si sufro de hipotiroidismo?
Sobrepeso de causa hipotiroidea
Hola Pamela: Por lo que me comentas, veo que estás en tratamiento. La medicación y el ejercicio físico que realizas lo deberías complementar con una dieta para hipotiroidismo. Estos tres puntos (medicación, actividad física, dieta) son sumamente importantes para el tratamiento de hipotiroidismo, como es tu caso.
Igualmente te aconsejo que consultes a tu médico, ante cualquier tratamiento complementario que quieras realizar, para que él te aconseje lo mejor para tu dolencia.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Bajar de peso con hipotiroidismo subclínico
Hola Mireya: Si sufres de obesidad e hipotiroidismo subclínico, para poder saber exactamente cuál es el problema por el cual no pierdes peso deberías:
- Llevar un registro de los alimentos que comes en todo el día.
- Cuál es la medicación que tomas.
- Cuál es el ejercicio que realizas.
Este detalle es de mucha utilidad porque a partir de él, se puede establecer cuáles son los elementos que se deben modificar para que comiences a perder peso.
En términos generales si sufres de hipotiroidismo subclínico, debes realizar:
- Una dieta especial para hipotiroidismo, en la cual debes agregar alimentos ricos en yodo.
- 6 comidas diarias.
- Actividad aeróbica «todos los días», caminar, nadar, andar en bicicleta, bailar durante una hora todos los días te ayudará a quemar grasas y calorías.
- Consulta con una nutricionista, te ayudará a ordenar tus horarios y realizar el registro de comidas para poder establecer exactamente cuál es la causa de que no puedas adelgazar.
Por último, en este vídeo puedes ver qué alimentos sería bueno que incluyas en tu dieta diaria, ya que te ayudan a estimular la tiroides.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
Adelgazar los kilos difíciles
Hola Mayra: Antes que nada te aconsejo que no te desesperes, cuanto más ansiosa te pongas menos kilos bajarás. Además de la dieta para hipotiroidismo que puedes realizar, lo fundamental es que hagas actividad física todos los dias. Que camines o andes en bicicleta durante 40 minutos diarios y que realices una rutina de ejercicios localizados como por ejemplo ejercicios para la panza y ejercicios para la cintura. Es sumamente importante que la actividad física sea diaria para mantener constante el gasto energético.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
- Sobrepeso en el hipotiroidismo subclínico43 comentarios
- ¿Puedo tomar suplementos dietéticos si sufro de hipotiroidismo?6 comentarios
- ¿Puedo hacer ejercicios si consumo sibutramina y triacana?22 comentarios
- Diagnóstico de hipotiroidismo como causa de sobrepeso7 comentarios
- Causas del hipotiroidismo subclínico10 comentarios
- ¿Cuántos abdominales debo hacer para perder panza y peso?21 comentarios
- Alimentos de dietas para obesos hipotiroideos26 comentarios
- ¿Cuáles son las complicaciones si dejo de tomar la medicación para la tiroides?49 comentarios
111 Comentarios
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios
me canse de segur comprando ropa cada vez talla mayor tengo hipotiroidismo.. se que dieta y ejercicios, no tengo apetito, y estoy enloqueciendo. que odre hacer tomo livotiroxina de 100 mg … consejos , gracias.
Me gusta: 0 0
me canse de segur comprando ropa cada vez talla mayor tengo hipotiroidismo.. se que dieta y ejercicios, no tengo apetito, y estoy enloqueciendo. que odre hacer tomo livotiroxina de 100 mg … consejos , gracias.
Me gusta: 0 0
HHola sólo kiero saver sí puedo tomar aguatibia con limón en ayunas tengo hipotiroidismo desde ase 5años y kiero bajar d peso
Me gusta: 1 3
Hola tengo 22 años a los 15 años me diasnosticaron hipotiroidispo pero a al rededor de los 17 o 18 años me extirparon la quemaron porque el tratamiento no estava funcionando ahora estoy tomando levotiroxina 2 cada mañana camino todos los días no como demaciado por mi trabajo como 2 o tres veces al dia pero no tengo ansiedad por comer salgo a caminar todos los días pero si bajo 3 o 4 kilos los vuelvo a subir estoi desesperada unos doctores me dicen que es normal que no podre controlar mi peso pero otros me dicen que lo del problema de la tiroides esta bien con el tratamiento y que no tiene nada que ver la verdad ya ni les creeo
Me gusta: 0 0
Hola tengo 22 años a los 15 años me diasnosticaron hipotiroidispo pero a al rededor de los 17 o 18 años me extirparon la quemaron porque el tratamiento no estava funcionando ahora estoy tomando levotiroxina 2 cada mañana camino todos los días no como demaciado por mi trabajo como 2 o tres veces al dia pero no tengo ansiedad por comer salgo a caminar todos los días pero si bajo 3 o 4 kilos los vuelvo a subir estoi desesperada unos doctores me dicen que es normal que no podre controlar mi peso pero otros me dicen que lo del problema de la tiroides esta bien con el tratamiento y que no tiene nada que ver la verdad ya ni les creeo
Me gusta: 0 0
hola me llamo sara tengo 17 años mido 1.64m peso 65kg tengo tiroides quiero bajar de peso pero nada me resulta ayúdenme porfa
Me gusta: 0 0
no.es facil bregar com hipoterodismo
Me gusta: 0 0
hola otra vez.
cuiden lo que comen por que hay ciertos alimentos que nos afecta para bajar de peso como vitaminas por que dificultan la absorsion de la levotiroxina.
estos son
Los alimentos ricos en calcio como lácteos y jugos enriquecidos con calcio, productos de soya, alimentos ricos en fibra, como las semillas de lino, avena, centeno y lino no textil, los alimentos ricos en yodo, como el kelp y las verduras de hoja como el repollo, la col rizada, berro de jardín no deben ser ingeridas al mismo tiempo con la levotiroxina.
deje de comer esto y me ha ido bastante bien ya no me pongo mal como antes ;D y la verdad me siento muchisimo mejor.
Me gusta: 1 0
porfavor quiero saber si puedo tomar la nuez de la india,tengo hipotiroidismo tomo levotiroxina sodica todos los dias,ya no se ke hacer para perder peso,al contrario subo mas y mas cada dia,actualmente estoy separada,pero se ke esta obecidad afectado mi vida en pareja,mi autoestima y todo lo ke demas,por favor alguien ke mee oriente el endo solo dice dieta y pastilla…
Me gusta: 1 3
Hola, soy de Ecuador, tengo 30 años, peso 220 lbs, hace 5 años me extirparon toda la tiroides, tomo levotiroxina 1,5, es casi imposible bajar de peso, por más ejercicio y dieta que haga, no bajo 1 libra… Si alguien de uds sabe que tomar o que hacer, les agradecería mucho
Me gusta: 0 0
Tengo tiroides por 4 años tomo eutirox y baje como 15 libras pero después subi 10 y el doctor me resero obeclox pero no me gusta siento como que me aprietan el pecho hasta la espalda no se si es normal que ago
Me gusta: 1 0
Tengo tiroides por 4 años tomo eutirox y baje como 15 libras pero después subi 10 y el doctor me resero obeclox pero no me gusta siento como que me aprietan el pecho hasta la espalda no se si es normal que ago
Me gusta: 0 0
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta: 0 3
hola yo quiero saber si puedo bajar de peso si tengo mi hipoteroide controlada porq la verdad me subo mucho de peso y no se que hacer
Me gusta: 1 0
Hola, sufro de hipotiroidismo hace 12 años. Cambié varias veces de endocrinólogos porque no me han dado resultado ninguno. Tomo 100 mg de levotiroxina y mis análisis de sangre dieron bien, excepto el cortisol. Ahora debo hacerme más estudios. Los médicos no creen cuando uno les cuenta qué y cuánto come, te toman por mentirosa. Estoy harta de esta enfermedad. Actualmente consumo 900 calorías diarias y sigo engordando. No consumo prácticamente harinas. En el último año gané 15 kilos… comiendo normal… Estoy harta de hacer dieta, pero si no hago dieta engordo más rápido.
Me gusta: 0 0
Hola,me llamo luz tengo 40años y quisiera saber sin me puede ayudar con mi hipotiroidismo,tengo sobre peso.y me siento mal que no puedo rebaja de peso
Me gusta: 0 1
hola me llamo almendra tengo 17 años y quisiera que alguien me ayudara ya que de chiquitita yo sufro de hipotiroidismo y paso super bajoneada por que estoy subiendo mucho de peso.La ultima vez que me pese habia subido 11 kilos en un año y estube pesando 69 kilos y me dijieron que para mi edad estaba con mucho sobrepeso y que debia bajarlo.Quisiera saber que es lo que puedo hacer para bajar de peso no me estoy tratando por que a mi mama no le parece ya que ella dice que yo debo estar en mi casa para cuidar a mi hermano chico y no puedo salir a correr o hacer otro tipo de ejercicio.El otro dia ella me dijo que yo estaba gorda fea y me ssenti super mal pues paso llorando bajoneada y estoy muy deprimida la verdad no se que hacer y quiero bajar de peso y lo mas terrible de todo es que aunque no coma nada seguire subiendo de peso y no quiero me siento super mal porfavor quisiera ayuda
Me gusta: 1 0
hola yo tambien tengo lo mismo pero ase 1mes qe estoy bajando salgo acaminar o acorrer para no qedarme encasa y ebajado 10k estoy muy contenta asi qe sal de lacasa porqe tu casa es tupeor enemiga sal camina corre dile auna amiga qe teacompañe o tus hijos o familiares bueno echale ganas ya veras qe tefunsionara come mucha mandarina y papaya mangos naranjas solo en la mañana de desayuno y al almuerzo comes normal y en la comida otraves fruta bueno eso es todo cuidate bay
Me gusta: 1 0
HOLA AUN NO ME HAN DETECTADO HIPOTIROIDISMO PERO SOSPECHO QUE LO TENGO PUES HE AUMENTADO 20K, YA VOY A IR CON EL DR. NINGUNA DIETA ME FUNCIONA, ESTOY DESESPERADA A TAL GRADO DE QUERER QUITARME LA VIDA PUES MI DEPRESION SE HA AGUDIZADO, NO ME HACEN MUY BIEN LOS MEDICAMENTOS TOMO ANAMPSIQUE Y LEPTOPSIQUE, RECOMIENDENME UN BUEN DR. EN AGUASCALIENTES MEXICO.
Me gusta: 0 1
Bueno yo tengo 17 años 🙁 me detectaron Hipotiroidismo hace como un año mas o menos… comen-se el tratamiento pues de maravilla todo iba muy bien Pero Luego…. iba sufriendo poco apoco y los esfuerzos de las dietas y ejercicios eran el doble de cuando comen-se con todo esto tomo mi medicmenti todo pero no logro nada 🙁 ya no tengo animos y ahora me veo peor cada vez 🙁
Me gusta: 0 0