Ensalada de arroz y aguacate para el hipotiroidismo

Una receta fácil para hipotiroideos que quieren estar en línea

¿Quieres cuidarte bien en tu comida porque sufres de hipotiroidismo? Pues entonces no tienes más que seguir esta sencilla receta de ensalada de arroz y aguacate, que será perfecta para tu dieta. No tienes más que seguir los pasos y la tendrás en tu mesa prontamente.


arroz integral

El hipotiroidismo es un problema que afecta directo a la glándula tiroides y que supone un descenso en la actividad metabólica de ella. Por esto mismo, es que las personas que padecen de este inconveniente tienden a subir de peso o les cuesta una enormidad mantenerse en forma. Así es como darle a la tiroides los elementos que necesita se transforma en algo primordial dentro de su día a día.

Esta receta de ensalada de arroz y aguacate para el hipotiroidismo te resultará de maravillas, ya que tiene ingredientes completamente permitidos, además de algunos que son beneficiosos, por los elementos minerales que le aportarán a tu tiroides. No tienes más que seguir los pasos que se proponen en la receta para poder gozar de ella en cualquier momento. Va de maravillas como guarnición y también como plato principal, para una cena liviana, por ejemplo.

Datos de la receta:

  • Calorías por porción: 280
  • Cantidad de porciones: 2
  • Dificultad: Fácil
  • Tiempo de preparación: 30 minutos

Ingredientes:

  • Una taza de arroz integral
  • 10-15 tomates cherry
  • Un aguacate ni muy maduro, ni muy verde
  • Cilantro o perejil picado
  • Dos dientes de ajo pequeños
  • Una cucharada de aceite de oliva
  • El zumo de una lima o un limón
  • Una cucharadita de espirulina en polvo
  • Sal y pimienta (Donde comprar)

Preparación:

  • Hierve el arroz integral hasta que esté a punto. Recuerda que siempre tarda un poco más en hacerse que el arroz blanco tradicional. Una vez que esté listo, pásalo por agua bien fría para que te quede listo para la ensalada.
  • Mientras tanto, corta los tomates cherry por la mitad, pica el cilantro y los dientes de ajo y también corta el aguacate en dados.
  • Mezcla el arroz con el resto de los ingredientes vegetales que cortaste recién.
  • Para aliñar la ensalada, prepararás una mezcla de aceite de oliva, zumo de lima o limón, la cucharadita de espirulina, sal y pimienta. Te quedará un aderezo verde y saludable, con mucho yodo para tu tiroides.
  • Mezcla bien el aliño con la ensalada y disfruta sin problemas. Esta receta rinde dos porciones como plato principal. Si quieres usar como guarnición, puedes preparar la mitad y acompañar algún pescado grillado o una hamburguesa vegetal.

arroz integral




2 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2018-03-15 00:03:05

AGUACATE ??? PARA HIPOTIROIDISMO ????

El aguacate tiene ácido clorogénico NO es recomendable para el HIPOTIROIDISMO

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2017-01-14 02:47:23

ya he comenzado una reestructuran alimenticia por lo problema ala tiroides , les diré que no es fácil pero si se puede comiencen por eliminar el pan y el azúcar por lo menos en un mes , se puede suplir el azúcar con estebia u otro similar endulzarte , las bebidas carbonatadas ricas en azucares , y averiguar por este medio lo que debes y no debes comer o evitar , vayan al medico y que ellos te indiquen , yo ya he perdido en menos de un mes ya 3 kilos ah y ejercicios focalizados no sacan nada con hacer dieta si son sedentarios gracias y tomen sus remedios eviten el tabaco y el alcohol , nada es fácil

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