Alimentos restringidos en hipotiroidismo
Alimentos permitidos para pacientes hipotiroideos
Hola Eugenia: en una dieta para hipotiroidismo es importante incorporar alimentos ricos en yodo para que este mineral estimule la glándula tiroidea y de esta forma, intentar normalizar los niveles de T3 y T4 en sangre.
¿Qué comer si tengo hipotiroidismo?
Entre los alimentos recomendados para tratar el hipotiroidismo se encuentran, por ejemplo:
- Semillas
- Vegetales, cereales y legumbres
- Espinacas
- Berros
- Pepinos
- Tomates
- Guisantes
- Vegetales verdes en general
- Rábanos
- Arroz integral
- Lentejas
- Harinas integrales de trigo, centeno
- Frutas frescas, secas y desecadas
- Piña
- Manzana
- Pera
- Dátiles
- Higo.
- Nueces (siempre y cuando no se consuman en exceso)
- Lácteos
- Quesos en general bajos en grasas
- Carnes
- Pescados de mar en general
- Carne de cerdo
- Carne de ternera
Estos alimentos contienen yodo en diferentes proporciones y deben formar parte de una dieta para tratar hipotiroidismo. Además, existen otros alimentos no tan convencionales como las algas que aportan una gran cantidad de yodo al organismo.
¿Qué alimentos no debo comer si tengo hipotiroidismo?
Por otra parte, existen los alimentos bociógenos que contienen sustancias orgánicas que interfieren en la absorción de yodo. Dentro de este grupo de alimentos no recomendados se encuentran:
- Brocoli
- Col
- Soya
- Linaza
- Habas
- Maíz
- Repollo
- Limón
- Naranja
Estos alimentos deben ser eliminados de la dieta sobre todo si se los consume crudos.
En el caso puntual de los alimentos que mencionas, estos pueden ser consumidos sin inconveniente. Si bien algunas personas consideran a la calabaza como un alimento bociógeno, en realidad no lo es, ya que se la debe consumir cocida y por lo tanto, las sustancias que inhiben la tiroides se pierden.
Otros alimentos recomendados para el hipotiroidismo
Es importante que tengas en cuenta que, entre los permitidos, también existen alimentos especialmente indicados para estimular la función tiroidea. Esto significa que no solo no perjudican tu metabolismo, sino que lo aceleran. En este vídeo descubrirás cómo.
Siempre es importante que tengas presente que, al consumir cualquiera de estos alimentos (permitidos o restringidos), puedes necesitar un reajuste en la Levotiroxina que te haya indicado el médico. Por ello ante cualquier inquietud, no dudes en recurrir a él.
Hipotiroidismo: comidas permitidas
¿Te gustaría tener algunas recetas de comidas permitidas para el hipotiroidismo? Pues aquí tienes algunas muy recomendables que te van a gustar.
- Agua de jengibre. Esta receta de agua de jengibre es ideal para que la consumas si padeces de hipotiroidismo. El jengibre es rico en magnesio, potasio y zinc, minerales que ayudan al funcionamiento tiroideo. Además, incluye alga espirulina que es muy rica en yodo.
- Ensalada de rábano y pescado. También puedes disfrutar de esta deliciosa ensalada, elaborada con ingredientes buenos para estimular la función de tu tiroides. ¡No dejes de probarla! Es riquísima.
- Ensalada de salmón y legumbres. Otra receta de ensalada por la que también puedes optar es esta a base de salmón y legumbres, que te permitirá comer rico sin afectar tu tiroides.
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103 Comentarios
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Yo también tengo hipotiroidismo hace 5 años me lo detectaron. También sufri con el aumento de peso pero descubrí que tomando la pastilla y realizar una actividad física – intensa pides bajar de peso cuidandose en las comidas y tomar mucha agua. Yo baje 17 kilos .. yo controlo mi cuerpo no el a mí… realizó hace 2 años kick boxing y me cambio la vida. Así que no sólo es tomar la pastilla y quedarse sentada esperando bajar por que el cuerpo no funciona asi es voluntad y dominar tu cuerpo.
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Hola, también tengo hipotiroidismo, pero me prohibieron los alimentos con yodo y acá dicen todo lo contrario , no entiendo me podrían explicar?
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muy posible mente tu tienes es hipertiroidismo que esto se refiere a una sobre estimulacion de la glándula de la tiroides.
y el yodo lo que hace es estimular el funcionamiento de la tiroides de las personas que sufren de hipotiroidismo
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Por favor tomen en cuenta que estamos hablando de nuestras vidas. Y en verdad deberían ponerse de acuerdo en los alimentos que tenemos que consumir las personas que tenemos hipotiroidismo.
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Hola, que opinan de consumo de zanahoria, uvas, por hipotiroidismo, gracias
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X q no puedo tomar la leche de soya jugo de limón o comer naranja y los productos q tienen gluten
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Hola yo tengo hipotiroidismo generado porque me extirparon totalmente la glandula, ya que tenia un nodulo grande en las paratiroides y muchos nodulitos chicos en la tiroides propiamente dicha.Quisiera algun consejo sobre alimentacion y ejercicios ya que no puedo bajar de peso.Tomo levotiroxina de 100 ,5 veces a la semana y 2 veces 125. Los analisis me dan bien en cuanto a los valores pero me cuesta mucho bajar de peso.te cuento que mido 1.75 y que antes de operarme nunca pese mas de 67 kilos y ahora estoy en 103. como veras estoy atacadisima. espero tus consejos . Gracias
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Mi prejunta es tengo hipotiroidismo y peso 80kilos y ya nosé como adelgazar y tengo 4 niños y tomo la etirox 100 de lunes a jueves y de viernes a domingo tomo etirox 200 q me recomienda gracias por favor de me una dieta
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hola maria. yo tambien sufro de hipotiriodismo. ya he adelgazado 10 kilos, y es un proceso muy lento pero todo con voluntad se consigue. Te podría ayudar, mándame tu correo o me escribes, para mandarte toda la información de consejos que he obtenido, además de tengo dietas semanales de una nutricionista, que podrían servirte. ya hablaremos. un saludo
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Tengo hipotiroidismo y tomo todas lasmañana despues d 2 horas jugo d limón y seguido jugo d naranja con spirulina…puedo seguir tomando??en realidad m lo receto un fito terapeuta antes del diagnóstico d hipo…gracias.
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Una Consulta si alguien me puede ayudar, hace un año atras 2013 atras me Detectaron Hipertiroidismo y el Doc me receto propiltiouracilo + Propanolol era demaciado delgado y amedida que tomaba los medicamento y llege a engordar en el mes de octubre me puse Amarillento total, mucho medicamente me produjo una Hepatitis Medicamentosa ya que tomaba 12 pastillas diarias cai grave por 3 meses fui dado de alta una semana antes de navidad. con un daño cronico. resulta que como no podiaa seguir tomando mis medicamento decidieron Operarme esto fue año 2014 en el mes de agosto me extirparon la glandula y me volvieron a resetar Levotiroxina la gran consulta es yo no la estoi tomando me afecta en algo ??
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Yo tengo hipotiroidismo cuando yo nací el doctor me lo decreto a mi y gracias por este artículo me sirvió de mucho.
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No tengo tiroides y me prohibieron nueces, avena cuaker y soya me gustaria saber porque…
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