Activa tu tiroides con arándanos
Arándanos: antioxidantes y geniales para quemar grasas
La tiroides es una glándula que puede hacerte engordar o adelgazar significativamente, por lo que lo mejor es tenerla controlada. Pero no hace falta tener una enfermedad que la afecte para que produzca cambios indeseados en tu organismo. Por ello es importante que uses remedios naturales para mantenerla activa y controlar tu metabolismo.
El hipotiroidismo es una condición que hace que tu glándula tiroide no produzca suficientes hormonas lo que genera un desequilibro en tu metabolismo. Algunos de los síntomas que produce este problema es pérdida de energía, sobrepeso, dificultad para concentrarte y cabello seco, entre otros.
Llevar una dieta saludable y variada es esencial para controlar tu glándula tiroidea, también está recomendado evitar la soya, consumir suplementos de yodo, algas marinas y alimentos ricos en antioxidantes, y no hay dudas de que los arándanos son unos frutos muy destacados en cuanto a esa propiedad.
Los arándanos y la tiroides
Unos 100 gramos de arándanos pueden aportar más de 350 mcg de yodo que actúa como antioxidante y le da esta capacidad a esta variedad de frutos rojos.
Comenzar el día o comiendo como tentempié un puñado de arándanos puede ayudarte a prevenir el hipotiroidismo y el sobrepeso notablemente. También puedes incorporarlos en ensaladas de frutas o en zumos, batidos y hasta preparar una infusión.
Recetas con arándanos
- Zumo de arándanos. Recomendado para perder peso, este zumo aporta las propiedades antioxidantes y diuréticas de los arándanos. Debes procesarlos,puedes beberlos solos o combinarlos con jengibre, canela y cítricos.
- Batido de arándanos. Combina estos frutos con el melón y la avena para aprovechar al máximo el poder diurético de los arándanos. El resultado es sabroso y con una textura muy especial.
- Infusión de arándanos. Pon a hervir un litro y media de agua, agrega una taza de zumo de arándanos cuando alcance el punto de hervor. Luego incorpora los ingredientes que quieras, flores, zumo de limón, jengibre o canela son buenas opciones.
- Agua detox de arándanos. Agua, diente de león, arándanos y limón son los ingredientes de esta maravillosa agua que te ayudará a eliminar las toxinas del organismo, aprovechando el poder antioxidante de este fruto.
Otros alimentos antioxidantes que no puedes ignorar
- Té verde para perder peso. Si hay un alimento con propiedades antioxidantes este es el té verde y nada mejor que hacer una completa dieta incluyéndono en cada comida del día.
- Ajo negro para adelgazar. Además de favorecer la digestión, eliminar las grasas y combatir el colesterol el ajo negro (fermentadoy ahumado) también es un maravilloso antioxidante que puede ayudarte a activar la tiroides.
- Moras, otro fruto rojo maravilloso. Al igual que lo arándanos, las deliciosas moras también contienen antioxidantes como los antocianinas y carotenoides, además de vitamina C, A y E.
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