¿Cómo puedo reducir mis triglicéridos?

Dieta y ejercicios para bajar triglicéridos

Pruebas enzimáticas y triglicéridos
Tengo desde el año pasado problemas con el hígado, en cuatro ocasiones me he relizado exámenes generales y todas estas veces me salen altos las pruebas enzimáticas TGO 33 cuando lo normal dicen que es 22 y TGP 35. En realidad esto me pone mal porque a veces me salía también el colesterol alto, pero ahora son los triglicéridos. El coslesterol lo normalice, sólo las pruebas enzimáticas me salen iguales, que hago
Enviada por Jessica Susana Toala Padilla

Hola Jessica: El colesterol y los triglicéridos, si bien son dos grasas, son diferentes y actúan de forma distinta en el organismo, por lo que sus valores pueden estar elevados en ambos casos o en forma separada. Si de tus exámenes de sangre surge que tus triglicéridos están altos, lo primero que debes hacer es concurrir al médico para que te haga los controles correspondientes y decida si necesitas o no medicación para reducir los triglicéridos.

Luego, pon en práctica una dieta para hipertrigliceridemia, a través de un menú para reducir triglicéridos.

Ten en cuenta que para bajar los triglicéridos y el colesterol es fundamental la realización de ejercicio aeróbico todos los días. Esta actividad física permite reducir los depósitos grasos del cuerpo, para mantener sano, tanto tu corazón, como tus arterias.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




25 Comentarios

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2010-02-18 17:46:26

Hola que tal, soy una persona que me considero fisicamente delgado 167, de estatura para 72 kg. de peso, frecuentemente hago ejercicio, me gusta mas el deporte pero solo lo practico los fines de semana, me realice unos Analisis, y arrojan un elevado nivel de Trigliceridos, El doctor me argumenta que estoy por encima del estandar preocupante casi 600/ ok, me ponen dietas, me dan instructivos, pero dificilmente por las labores de oficina pues seguir o comer los alimentos que vienen en los instructivos, trato de evitar las grasas, carnes rojas, alcohol, pero dificilmente podria prepararme un platillo como lo indica la dieta. que alimentos a la mano o menos complejos de conseguir puedo emplear para seguir mi dieta adecuada conjuntamente con la ingesta de mis medicamentos que me recetaron???

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2010-05-17 06:16:50

Mira Margarito en mi caso tengo problemas de colesterol y trigliceridos desde los 20 años…hoy 63..todo lo que te digan de regimen y ejercicios fisicos..en regimen como sabes nada de grasas dulces,,no lo bajas …es todo calculos…lo unico que bajan son las pastillas..por supuesto ayudado un poco con regimen..para trig.toma ESTAPROL 100 mg es un citofibratopara desoues de almorzar..y rosubastatina 20mg mas ezetimibe 10 mg.es lo unico que me hizo bajar todos los problemas luego de haber probado de todo..que Dios y la VIRGEN DEL VALLE de catamarca republica argentina te bendiga

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2010-01-19 18:12:19

Me realicé un exámen de sangre y resulta que tengo 435mg/dl en los trigliceridos, deseo consejos para bajarlos, gracias.

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2009-05-21 22:29:02

Hola Roy:
Entra en http://www.aperderpeso.com/menu-para-bajar-trigliceridos-y-bajar-de-peso/ y podras encontrar ejemplos de menú que te pueden orientar y ayudar a controlar los trigliceridos.

Un saludo.

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2009-05-05 04:49:21

hola!soy un hombre de 34 años y me hice un chequeo general y sali con colesterol y trigliceridos del malo ya que estan en 500 ¿QUISIRA SABER CUALES SON LOS ALIMENTOS INDICADOS PARA REDUCIR ESTA EMFERMEDAD?

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