¿Cómo puedo adelgazar y bajar los triglicéridos con los alimentos?

Para los k tenemos trigliserios alto hay k eliminar pastas todo lo k contenga harina trigo usar pan multigranos no arroz ni integral no miel mejor azucar de stivia si en tres dias consumes puras verduras proteinas como pollo y pescado a la plancha bajas rapido los trigliserios y cuidado porque el higado tendra problemas pero si siges estos consejos no pasa nada me lo dijo mi amigo k es dr suerte.

hola tengo 42 anos y tengo los 575 d triglicéridos peso 82 kilos y estoy pasada en calcio x lo cual ya estoy orinando calcio q dieta puedo hacer para bajar d peso y triglicéridos x favor necesito una buena dieta y q
no sea tan costosa

tengo 40 años tengo sobrepeso que dieta debo llevar peso 98 kilos y de estatura 1.65

hola soy mujer de 44 años y tengo colesteros 372 y trigliceridos 900, ayudenme, con una dieta, q sea posible de cunmplir, xfavior no ponagan cosas caras o inalcanzables por costo ya cambie mis habitos estoy cocinando con aceite de coco organico, hago ejercicio, pero estos niveles son alarmantes, creo yo q se me incrementaron a raiz de q tome un medicamento, q se metaboliza en el higado… pero requiero de una dieta, sana… y facil de realizar.

hola soy Betty tengo 43 años, el 20 de abril mi ultimo reporte de trigleceridos fue de 1780, me pareceia increible pero ya veo que si puede ser. por indicacion medica, estoy tomando bezafibrato y pravastatina, tambien empece a tomar 2 litros de agua cada dia y comiendo mas verduras y menos grasas. estare reportando mi avance para motivarlos, se que se puede lograr mejorar nuestra salud, solo hay que iniciar. animo amigos.

hola tengo los trigliserios altos y colosterol que puedo hacer para bajarlos aparte de la dieta.y el ejercicio.gracias