¿Cómo bajo los trigliceridos altos y controlo la ansiedad?

Hola Veronica:
Antes que nada, quiero decirte que estés tranquila, todo tiene solución, tu problema de triglicéridos con seguridad se va a solucionar, aquí encontrarás una dieta para los triglicéridos altos y para que además puedas bajar de peso. Junto con la dieta, también puedes consultar el menú que la complementa. No sé si en este momento estás o no tomando medicación, pero esta dieta te ayudará a bajar los trigliceridos y de peso.

Con respecto a lo más importante para mí, es poder ayudarte a que te tranquilices, si te deseperás te costará más bajar de peso. Paso a paso. Empieza a dar un paso por vez, no intentes hacer todo junto porque lo único que conseguirás es ponerte más ansiosa, desesperarte y no saber que hacer.

• Primer Paso: Respira profundo.
• Segundo Paso: Junto con el inicio de la dieta y con el menú que la complementa, comienza a caminar. Empieza de a poco. Los primeros días comienza con 15 minutos y luego aumenta hasta llegar a 40 minutos diarios, de esa manera estarás movilizando grasas, y lo más importante estarás despejando tu mente. “No” te quedes encerrada en tu casa, sal a caminar. Al hacer ejercicio físico nuestro organismo libera hormonas que nos dan placer, esto te ayudará muchísimo. Otra cosa que deberás tener en cuenta, cuando digo salir a caminar, no me refiero a ir a trabajar, a ir al supermercado o a realizar cualquier tarea rutinaria. Nada más y nada menos, te pido que camines, sin apuro, ni preocupaciones, ocupa ese tiempo para “tí”, que en este momento eres lo más importante, eso te ayudará a bajar tu nivel de ansiedad. Si puedes practica yoga, te ayudará a relajarte.
• Tercer Paso: No te sientas sola, aunque decirlo sea más fácil que sentirlo, seguramente que no lo estás, de hecho aquí estoy contigo y así como yo en este momento, seguro que hay personas muy cercanas a tí que están dispuestas a escucharte y compartir tus preocupaciones, cuéntale a alguien que tú quieras, lo que te está pasando, invítalo a caminar contigo, invítalo a conversar y verás que no estás sola.
• Cuarto Paso: Ve al médico a hacerte los controles rutinarios, me imagino que él te habrá pedido que vuelvas a verlo. Hazlo, él también te ayudará.
• Por último, no te olvides que eres una persona única e irrepetible, y ya solamente por eso eres importante. Si en este momento te sientes deprimida, que esto te sirva para fortalecerte y para levantarte con más fuerza, “Tú” lo puedes lograr, tienes la fuerza interior para hacerlo, no lo olvides. “Fuerza y Adelante”
  Aquí estamos para ayudarte.
  Un saludo afectuoso