Tratamientos para la hipertensión con sobrepeso

Si tu tensión arterial está por encima de lo recomendable, 80/130 mmHg; debes realizar algunos cambios en tu estilo de vida, deberás realizar tratamientos para la hipertensión y para el sobrepeso. Conoce las pautas para el tratamiento de la presión arterial alta en la obesidad.

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Hipertensión arterial: tratamiento

Dentro de los tratamientos no farmacológicos para la presión arterial alta en la obesidad, existen diferentes pautas a tener en cuenta.

Dieta

• Debes llevar adelante una dieta para obesidad e hipertensión.
• Debes llegar a tu peso ideal o habitual, de esta forma lograrás ayudar a bajar tu tensión arterial.
• Además, debes realizar una selección de alimentos adecuados para la hipertensión, en la cual el principal factor a tener en cuenta será el valor  de sodio en los alimentos.
• Los cambios de hábitos de alimentos es uno de lo pilares más importantes para el tratamiento de la hipertensión arterial en su fase primaria o para prevenir su aparición.

Actividad física

• Según estudios de prevalecia de hipertensión en obesidad, una rutina de actividad física es capaz de disminuir en 20mmHg la tensión arterial sobre todo en pacientes de entre 60 a 70 años.
• Lo importante es ser constante en la realización del ejercicio físico.
• No es necesario realizar ejercicios de alto impacto, caminar, andar en bicicleta, nadar, son muy aconsejables para poder, junto con el cambio de alimentación y medicación, conseguir la reducción de la tensión arterial a valores normales.

Tabaco

• Aquellas personas que fuman y son obesos e hipertensos, deberían pensar en un tratamiento para dejar de fumar.
• Este es un factor de riesgo más que se suma a los demás, aumentando la posibilidad de producirse alguna otra complicación.

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Medicamentos para la presión alta

El tratamiento farmacológico es un pilar muy importante, pero cabe aclarar que no existe un sólo medicamento que termine con este problema. En realidad existe un medicamento para cada tipo de paciente, por eso es tan importante la visita médica periódica, para que él determine según tu evolución cuál es la medicación más adecuada para ti. Entre los medicamentos más usados se encuentran:

• Diuréticos
• Betabloqueantes
• Alfabloqueantes
• Calcioantagonistas

Según el paciente se podrá hacer:

• una monoterapia
• una terapia combinada

La combinación de los distintos tratamientos ayuda para controlar este enemigo silencioso que es la hipertensión. Pocos o confusos son los síntomas, pero se puede combatir de diferentes formas, lo importante es que encuentres junto a tu doctor la forma más adecuada para tratarla.

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¿Cómo bajar la tensión arterial y el peso?

En cualquier caso, a continuación encontrarás cómo bajar la tensión arterial y el peso con la alimentación.

• Reduce el sodio de tus comidas.  Esto es lo primero que deberás hacer ni bien te diagnostiquen hipertensión arterial. Puedes comer sin sal si aprendes a saborizar tus comidas con especias que no afectarán tus niveles de tensión arterial.
• Elige alimentos bajos en sodio.  La buena elección de los alimentos es fundamental. Debes estar atent@ al contenido de sodio de los mismos para evitar que tu tensión arterial suba hasta las nubes. Los alimentos bajos en sodio y ricos en potasio son los ideales para tu dieta si eres hipertens@.
• Incluye alimentos diuréticos.  Por otra parte, los alimentos diuréticos también son beneficiosos para tu organismo, ya que te ayudarán a mantener a raya los niveles de presión arterial, al mismo tiempo que te ayudan a desintoxicar tu organismo y adelgazar.

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