Tratamientos para bajar el colesterol y el peso
Tratamiento de la hipercolesterolemia en la obesidad
Si estás con algunos kilos de más y tienes tu colesterol alto debes saber que existen tratamientos para bajar el colesterol y el peso. El tratamiento de la hipercolesterolemia en la obesidad se basará en diferentes aspectos que deberás tener en cuenta con el único objetivo de prevenir enfermedades que afecten severamente tu salud.
Cómo prevenir el colesterol alto
La primera premisa que deberás tener presente es que no tienes que llegar a la instancia de realizar un tratamiento de la hipercolesterolemia en la obesidad. Qué te quiero decir con esto, fácil, prevenir; es decir:
- Baja de peso. Realiza una dieta baja en calorías, si fuese necesario
- Cambia hábitos alimentarios. Consume más verduras, frutas, cereales integrales. En definitiva: come más fibra.
- Haz ejercicio físico en forma diaria. Sal a hacer caminatas o anda en bicicleta diariamente, durante 30 minutos. Esto te ayudará a mantener el colesterol en valores normales, así como los triglicéridos y la tensión arterial.
- Baja el nivel de estrés. Debes saber que los altos niveles de estrés pueden llevar a un aumento de colesterol en sangre.
Si ya tienes tus niveles de colesterol elevado y al realizar el cálculo de riesgo coronario, te da como resultado un valor por encima de lo normal, deberás tener en cuenta los tratamientos para bajar el colesterol y el peso.
Guías médicas de tratamiento de la hipercolesterolemia
Actualmente existen guías médicas para el tratamiento de la hipercolesterolemia en la obesidad, estas consisten en:
- Durante los tres primero meses de tratamiento, deberás realizar una dieta especial para hipercolesterolemia y obesidad, con su correspondiente menú para colesterol alto y actividad física sobre todo aeróbica. Es esencial que cambies la forma de comer, que bajes de peso, y que dejes de lado el sedentarismo.
- Luego de transcurrido este tiempo, tu médico te realizará un nuevo análisis de sangre, para controlar los valores del colesterol total, HDL, LDL. Si los resultados muestran que las cifras bajaron a los niveles esperados, seguirás con el tratamiento indicado hasta lograr conseguir tu peso ideal. Continuarás con ejercicio físico y con las nuevas pautas alimentarias que venías poniendo en práctica.
- Si los valores de colesterol siguen altos deberás tomar una medicación que te prescribirá el médico, y continuar con la dieta y la actividad física.
Medicamentos para bajar el colesterol
El tratamiento farmacológico se basará en:
- Ezetimibe: Disminuye la absorción de colesterol a nivel intestinal.
- Estatinas: Esta droga actúa disminuyendo la producción de colesterol del organismo, además de remover el colesterol de las arterias, para evitar su obstrucción.
- Ácidos grasos Omega 3: Ayuda a la disminución del colesterol y triglicéridos, aumentando el colesterol HDL, y disminuyendo el LDL. Se encuentra principalmente en el pescado y aceites derivados del mismo. Actualmente existen muchos productos alimenticios adicionados con ácidos Omega 3.
- Resinas: Esta droga actúa tomado los ácidos biliares y de esta forma, disminuye el nivel de colesterol LDL.
- Fibratos: Disminuye la cantidad de colesterol y triglicéridos, aumentando el colesterol HDL o bueno.
Luego de la prescripción farmacológica, se esperarán entre 1 a 3 meses más, según criterio médico, para ver como están tus niveles de colesterol y tu peso.
Estos son los diferentes tratamientos para bajar el colesterol y el peso, espero te sean de mucha utilidad para entender un poco más sobre esta enfermedad que cada día afecta a más personas.
Consulta periódicamente a tu médico, un simple análisis de sangre puede hacer la diferencia.
Recetas bajas en calorías y en colesterol
En cualquier caso, una dieta para bajar el colesterol y el peso, debe incluir recetas de comidas bajas en grasas y calorías, que te permitirán lograr ambos objetivos. A continuación, encontrarás algunas de ellas.
- Arroz con verduras y chía. Se trata de una receta simple, muy baja en calorías y grasas pero muy sabrosa, que puedes incorporar a tu dieta si tienes colesterol alto y sobrepeso.
- Pasta de berenjenas. Una deliciosa pasta para untar tus tostadas y snacks. ¡Pruébala! Es riquísima y además, está elaborada con excelentes nutrientes. Estoy segura que te va a gustar.
- Pescado a la mediterránea. Los pescados azules en general, pueden ser incluídos sin inconvenientes en tu dieta para bajar el colesterol. Su riqueza en Omega 3 los convierte en alimentos de lujo para bajar de peso y al mismo tiempo, mantener a raya tu colesterol.
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11 Comentarios
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Que puedo hacer para reducir mi edad corporal porque tengo 27 años y mi edad corporal es de 50 que puedo hacer
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Lo mejor para controlar el colesterol y muchas otras enfermedades es cuidar muy bien la alimentación, el ejercicio diario y el manejo adecuado del estrés hay un sitio donde puedes encontrar mucha información sobre este te dejo el enlace en mi nombre, saludos a todos
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Gracias por explicar q son Los trigliceridos y que debo hacer para bajarLos
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Buen día a todos! Quiero decirle a Leidy que el colesterol bueno lo tienes super bien (182), pues se debe tener por encima de 40, tu alimentación muy bien, no sé como vas con el ejercicio… haces ejercicio? En internet aconsejan comer 2 o 3 dientes de ajo crudos y 1 cucharada de aceite de oliva extra-virgen con la comida a diario,(simplemente picarlos y el aceite rociarlo por encima) dicen que al cabo de 1 mes empezamos a ver resultados, no sé; Yo lo voy a hacer, se me hace super facíl, además no es en ayunas, pues en ayunas el ajo irrita la boca del estómago… También lei de coger 3 cucharadas de avena quaker en hojuelas y dejarlas en remojo por la noche y al otro día tomar esa aguita y cocinar por 3 minutos la avena con leche descremada, canela y un poquito de miel, dizque esto ayuda a bajar el colesterol por las propiedades que tiene la avena… Vé al médico y consultale esto. Yo empiezo desde mañana, vamos a ver como nos vá. Buena Suerte. No dejes de ir al médico y haz ejercicio, almenos comienza por caminar 30 minutos diarios y vas avanzando poco a poco hasta que logres sudar eso hace que la grasa se mueva y la podamos eliminar.. eso creo, en fin, preguntale a tu médico.
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hola mi nombre es maria eugenia y mi comentario en este espacio es decirles que el haber cambiado mi alimemtacion ala vegetariana a sido una bendicion no solo para mi y mi familia tambien a sido para otras personas que han conocido de copmer sano y ya deje de ser esclava de los medicos dependiente cuando esta en manos de cada persona liberarse de las enfermedades volviendose a lo natural que es rel plan de dios que nos dejo para estar sanos la enfermedad es la trasgresion a las leyes naturales osea comer en forma innatural este es mi mensaje y es mi deseo de corazon que lo puedan seguir
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peso 78 kilo y mido un 1.55,tengo el colesterol alto, ¿como puedo bajar el colesterol y el peso ?
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quiero saber estoy tomando atosvastatina de 20 yna cada noche y estoy asiendo ejercicios salgo a correr todoas las tarde una hora pero e subido un kilo y igual estoy no comiendo cosas con grasas
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Para mi es muy interesante pues mi Dra me recomendo Kastatina para bajar el colesterol yme sirvio de ayuda esta informacion gracias
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quisiera saber si se puede reemplazar las tabletas de amisos por kastatina mi endocrinologa me ha recetado amisos al no encontrar en la farmacia me dijeron que no hay y si era igual se puede tomar la kastatina me recetaron por el colesterol que twengo 290 quiesiera una respuesta urgente
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Me parece fantastico todas las informaciones que se entregan, lo único que no encuentro es mi problema,
mido 1.55, peso 56 kg, como poca o csi nada de cafrnes rojas, mas verduras y pollo, pavo, pescado, tengo el colesterol alto, el bueno 182 y el malo 254, los triglicerido normal, ¿como puedo regular esto?
gracias por esta pagina
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me parecio estupenda la informacion,sobre el peso y como bajar el colesterol, solo me gustaria saber como puedo subir el colesterol bueno ya que lo tengo muy bajo. gracias.
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