Dieta blanda para sobrepeso y gastritis

Como perder peso y proteger el estómago

Si sufres de gastritis y tienes sobrepeso, es importante que sepas cómo perder peso y proteger el estómago. Para ello, es fundamental que tengas a mano una dieta blanda para perder peso y reducir la inflamación de estómago.


gastritis

En ocasiones, las personas que sufren de sobrepeso pueden sufrir de gastritis, debido al exceso de comida y bebidas, especialmente si las comidas son ricas en grasas y azúcares; y las bebidas son alcohólicas.

Por ello, si sufres de gastritis y tienes algunos kilos de más puedes realizar una dieta blanda que además de ayudarte a perder peso, te ayudará a proteger el estómago.

La dieta blanda debe cumplir una serie de características:

  • Debe ser baja en grasas, azúcares y fibra.
  • La fibra que contenga debe ser modificada por la cocción.
  • El tejido conectivo de la carne, también debe ser modificada por la cocción.
  • La textura de la comida debe ser suave.
  • Debe ser fácil de masticar y los alimentos debes ser muy divididos.

Teniendo en cuenta estas características, puedes preparar un menú que proteja tu estómago y que sea bajo en calorías.

Dieta blanda para sobrepeso y gastritis

  • Desayuno: 1 taza de té de manzanilla. 2 rebanadas de pan blanco ligeramente tostado con queso blanco light.
  • Media Mañana: 1 manzana asada.
  • Almuerzo: 1 porción de calabaza rellena con pollo y salsa blanca light. 1/2 yogur desnatado. 1 taza de té de manzanilla o cedrón.
  • Merienda: 1 yogur desnatado. 1 taza de té de manzanilla.
  • Media Tarde:
  • Cena: 2 porciones de budín de espinaca y carne (utilizar sólo las hojas cocidas y procesadas de la espinaca y la carne debe ser picada y también procesada. Para ello puedes cocinar y procesar ambos alimentos por separados, para luego unir con huevo batido) 1 porción de gelatina light.

Este es un ejemplo de menú que puede servirte de guía para que puedas preparar tus propias comidas para adelgazar y para proteger el estómago. Para ello, ten en cuenta la selección de alimentos permitidos para tratar la gastritis y el sobrepeso. Si deseas seguir una progresión semana a semana en la dieta, puedes pinchar en este enlace.

Recuerda que, antes los primeros síntomas de dolor o ardor de estómago, digestión lenta y pesadez de estómago, debes recurrir al médico.




Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-02-11 06:10:01

gracias sufro de una gastris cronicas muy bueno los consejos

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