¿Qué comer para eliminar la flacidez?

¿Qué ejercicios físicos hacer para combatir la flacidez?

¿Qué ejercicios debo hacer y que debo comer para perder la flacidez de mi cuerpo?
Hola; he perdido aprox. 10 kg. en 3 meses, haciendo ejercicio y cuidando mi alimentación, pero mis brazos, piernas y abdomen están mas flácidos que antes. Aparte que también llevo un mes batallando con el estreñimiento a pesar de tomar mucha agua e ingerir fibra. Qué me recomiendas para estos dos problemotas???? Agradezco mucho tu ayuda, de verdad la necesito. 😉
Enviada por Rossy Torres

Hola Rossy: El estreñimiento y la flacidez son dos problemas diferentes, pero en este caso tienen un origen común, la pérdida de peso.

Cuando adelgazas el organismo debe adaptarse a esta nueva situación y en ocasiones puede producir estreñimiento.

Si este es tu caso, además de agregar fibra y agua a tu dieta, debes incorporar preparaciones como compotas, frutas desecadas que pueden aumentar tu motilidad intestinal. Además puedes beber infusiones depurantes, tales como aloe vera o sábila, perejil o bardana.

En cuanto a la flacidez que dices tener, es lógico que sea mayor que antes, ya que al perder peso los músculos pierden tonicidad y la piel elasticidad. Para recobrar la firmeza de los músculos, debes tener paciencia y constancia. Para ello debes realizar ejercicios físicos para tonificar brazos y fortalecer abdominales.

Además puedes complementar dicha actividad con masajes reafirmantes realizados con cremas especiales, ya sean cremas caseras como cremas elaboradas comercialmente.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




4 Comentarios

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2011-09-18 03:45:51

There is a critical shortage of ifnomrative articles like this.

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2011-08-21 19:23:55

Hola, quisiera saber como tenes la panza mas chatita, para el veranoo!! Aparte de eso se me formaron rollitos! Y no se como hacer!! BESOOOO

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2011-07-16 05:51:38

quiero saber como bajr depeso tngo 16 años y estoy en sobrepeso y me da pereza acer ejercicios a veces quiero una dieta y saber q ejecicios acer

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2010-12-17 14:37:48

Quisiera saber si el pollo no afecta a la flacidez

atte

Jose doria

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