Dieta Dukan, fase de estabilización
Alimentos de la fase 4 de la dieta Dukan
Una vez que has alcanzado tu peso ideal con la dieta Dukan y que has consolidado tu peso, es necesario entrar en la fase número 4 o fase de estabilización, etapa en la cual debes volver a tu vida normal con la libertad de comer lo que quieras, siempre y cuando sigas ciertas sugerencias que incluyen diversos alimentos.
Cuando alcanzas la etapa de estabilización de la dieta Dukan, alcanzas la posibilidad de comer lo que quieras siguiendo ciertas sugerencias o reglas, en las cuales se incluyen ciertos alimentos.
Alimentos de la fase 4 de la dieta Dukan
- Un día a la semana debes realizar la dieta de proteínas pura de la fase 1 o fase de ataque. Esto te permitirá llevar una dieta normal y no aumentar de peso.
- Utilizar los alimentos de la etapa de consolidación como base para evitar la suba de peso.
- Incorporar 3 cucharadas de salvado de avena todos los días.
Además de estas sugerencias es necesario realizar actividad física diariamente.
Recuerda que estos datos son meramente informativos y de ninguna manera reemplazan a la consulta médica.
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Dieta dukan para menopausiaEtiquetas: Adelgazar rápidamente, Bajar de peso, Dietas estrictas, Dietas para adelgazar rapidamente, Dietas restrictivas para bajar de peso, Dietas ricas en proteinas, Proteínas
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10 Comentarios
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AUNQUE ES MUY TARDE LA RESPUETA XK ES LA PRIMERA VEZ QUE ENTRE AQUI..PUES AUN ASI TE CONTESTO:NO NADA FASTIABLE PARA LA DIETA..PUEDES TOMAR EL CAFE COMO SIEMPRE LO HAS TOMADO Y TU GUSTO..SUERTE
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me podriais pasar recetas de las 4 fases, porque en la primera más o menos ya te orienta pero luego, no se si se puede mezclar unos alimentos y que se puede desayunar, comer, etc. Y una pregunta a mi el te no me gusta para nada, si tomo café, es factible con la dieta. Gracias por vuestra ayuda
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Es malo consumir todos los dias una cucharada de salvado de avena? o es mejor para saciar el hambre?
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hola!!! quisiera saber como o donde comprar por internet el libro metodo dukan.ahi trae recetas??ez urgente!! gracias!!
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He perdido 22 kilos con la dieta Dukan ya estoy en estabilización y he recuperado 3 kilos que no pierdo por nada del mundo ya que me he quedado estancada y no bajo aún siguiendo las pautas del ejercicio diario como antes y el día de proteinas el jueves quisiera saber si hay algun metodo de salir de este estancamiento y perder esos 3 kilos de nuevo. Gracias
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ADEMAS DE AGUA QUE SE PUEDE TOMAR
GASEOSA DIETETICAS, JUGOS BAJOS EN AZUCAR, O SOLO AGUA
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me gustaria informacion sobre la dieta ,me gustaria si alguien ha confeccionado algun menu de la semana
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Oh! que buena esta esta dieta,pero tengo unas preguntas..
por ejemplo…si deseo bajar unos 3 kilos,¿cuanto durara la primera fase?
Alguien de este foro la ha hecho..?le ha funcionado?
es recomendable para personas delgadaz pero que desean aumentar las proteinas en su cuerpo?
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me gustaría saber si se continua con otra fase mas o no
y que tiempo tengo que continuar con esta fase 4
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