Tortilla de carne para dieta Dukan

Tortilla de carne light apta dieta Dukan

La dieta Dukan se ha puesto muy de moda, pero también es cierto que las recetas para hacer de este régimen algo más llevadero se tornan escasas. Esta tortilla de carne es un interesante ejemplar, ya que sirve incluso desde la fase de ataque. Sencilla y perfecta para poner en práctica cuando no se te ocurra nada.


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Ingredientes:

  • 100 gramos de carne de res molida
  • Un huevo
  • Un chorro de leche desnatada 0%
  • Spray vegetal
  • Sal, pimienta y ajo en polvo

Preparación:

Coloca un poco de spray vegetal en una sartén antiadherente y comienza a cocinar la carne de res o ternera, siempre procurando que sea bien magra. Deja dorar y condimenta con sal, pimienta y un poco de ajo en polvo. Mientras tanto, en un recipiente, bate un huevo con un chorrito de leche desnatada hasta que se integren.

Una vez que la carne ya esté cocida, no tendrás más que añadir la mezcla de huevo en la sartén, distribuyendo bien para formar una tortilla. Cocina de un lado y otro. Así, ya tendrás esta tortilla de carne apta para la dieta Dukan completamente lista. De esta forma,




Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-07-09 19:07:10

Tengo 14 años con sobre peso de 20k (después de mi último hijo.)
Hace 4 años hice una dieta con un bariatra
Dieta de grasas El Dr. solo me dio nombre de la dieta la dieta pero todo era casi igual lo que comía… Baje 12 o 14 kilos
Tuve un problema que cambio mis emociones y maneje una depresión fuerte un par de años, quizás mi estado de ánimo es el que no me ayuda
Aumente todos los kilos bajados…
Claro también cambie mi modo de comer al de la dieta
no hayo el modo de como bajar de nuevo…puedes indicarme o darme una idea si me funcionara esta dieta. de DUKAN
* soy hipertensa pero manejo bien mi presión arterial.
* ando bien en mis exámenes de colesterol y de sangre
De antemano gracias, espero sus comentarios.

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