Revuelto de espinacas para dieta Dukan

Receta de revuelto de espinaca apto para dieta Dukan

Si ya te encuentras en la fase crucero de la dieta Dukan, seguramente quieras intentar con esta interesante y sencillísima receta. Se trata de un revuelto de espinacas, perfecto como para revivir esa placentera sensación de los vegetales en la boca, algo que no se da muy a menudo en las primeras fases de esta dieta. Imposible dejarla de lado como guarnición o para una cena ligera.


espinaca

Ingredientes:

  • Un atado de espinacas
  • Un diente de ajo
  • Una clara de huevo
  • Spray vegetal
  • Sal y pimienta

Preparación:

Lava bien las espinacas y cocínalas unos minutos (con tres o cuatro bastará) al vapor o en el horno de microondas. Una vez que estén bien tiernas, escúrrelas.

Rocía una sartén con el spray vegetal, dora el diente de ajo picado, incorpora las espinacas, sofríe y añade la clara de huevo batida. Condimenta con sal y pimienta.

Ahora simplemente tendrás que revolver la preparación para que el huevo cuaje. Una vez que esté cocido, ya tendrás esta sencilla preparación para dieta Dukan lista para disfrutar. Ideal para acompañar un pollo al limón.




3 Comentarios

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2012-07-24 17:51:54

enviarme recetas por favor todas las ke podais

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2012-06-28 01:17:08

Es un aceite que viene es spray, lo que permite es aplicar pocas dosis y de forma homogenea en el sarten.

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2012-02-06 16:52:38

Le veo una dieta fácil de cumplir, sobretodo porque en la parte trasera de mi casa tengo sembrada abundante espinaca. Lo único que tengo duda es, ¿Qué es el “spraty vegetal”? Disculpen la ignorancia pero vivo en Ecuador y realmente no se que es eso. Talvez sea el aceite vegetal???

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