Hamburguesas de atún para la dieta Dukan
Hamburguesas de atún para fase de ataque de dieta dukan
La Dieta Dukan se vuelve anodina para algunos porque realmente no saben a qué recetas recurrir para comer bien y así no fracasar en el intento de perder kilos. Por eso mismo, esta receta de hamburguesas de atún puede ser perfecta para quienes sufren de esos titubeos. Aprovechando que el pescado es una de las piedras fundamentales de dicho regimen, este plato puede convertirse en un referente para ellos.
Ingredientes:
- 250 gramos de lomo de atún
- Un poco de zumo de limón
- Salsa de soya
- Sal, pimienta y especias
Preparación:
Pica finamente el lomo de atún o cómpralo ya previamente picado. Colócalo en un recipiente, donde lo condimentarás con sal, pimienta, especias, salsa de soya y un poco de zumo de limón. Mezcla bien y lleva la preparación al freezer durante algunos minutos, ya que te servirá para que se compacte y luego puedas manipularla más fácilmente.
Luego forma bolas hasta que se compacten bien. Estíralas y haz las hamburguesas, dorándolas en la plancha bien caliente, previamente rociada de spray vegetal. Disfruta así una excelente receta para la Dieta Dukan, totalmente apta incluso para la fase de ataque.
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Un comentario
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excelente esta receta, sobretodo para la fase de ataque y además el pescado me encanta en Perú lo comemos mucho en cebiche que no engorda, es como el suchi.
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