¿Qué alimentos comer para quitar las estrías?

Tratamiento integral para combatir las estrías

Dieta para las estrías
Qué debo comer para quitar las estrías ayúdenme por favor.
Enviada por Joana

Hola Joana: Cuando padeces de estrías, es importante que pongas en marcha un tratamiento integral, en el cual contemples diferentes aspectos:

  • Dieta: La dieta busca que no se formen las estrías. El objetivo es lograr perder peso en forma lenta. En ésta debes incluir alimentos que te permitan depurar el organismo, tales como: agua, frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Elimina los cortes de carne grasos, reemplázalos por pescado de mar, pollo sin piel, etc. Elige productos descremados. No consumas mas de 3 unidades de huevo entero por semana. Elimina o reduce el consumo de alimentos ricos en azúcar, tales como dulces, amasados de pastelería, tortas, etc.
  • Ejercicio físico: Debes combinar ejercicio físico aeróbico (el cual te permitirá perder peso) y ejercicio físico localizado (te permitirá fortalecer locamente los músculos y mejorar la elasticidad de la piel).
  • Uso de cremas ya sean cremas caseras o cremas de marcas comerciales. Estas ayudan a borrar o atenuar las estrías que ya se han formado.
  • Otro tipo de terapias alternativas: Existen otro tipo de terapias alternativas tales como láser. Este tipo de tratamiento debe ser realizado por profesional especializado.

Recuerda que  complementando diferentes tratamientos  lograrás tu objetivo de  eliminar estrías.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




9 Comentarios

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2014-02-07 22:02:45

HOLA MI NOMBRE ES MARY YO TENGO MUCHAS ASTRIAS MIACDOMEN Y QUISIERA QUE AL QUIEN MEDIJIERA QUE CUALES COMIDAS DEBO COMER Y QUE CREMAS PUEDO USAR PARA QUE SE ME QUITEN LAS ASTRIAS O POR LOMENOS SE QUE SE ME REDUSCA UNPOCO YA QUE ME DA BERGUENZA TENER RELACIONES CON I PAREJA PUES YA NO ME SIENTO ATRACTIBA Y MI AUTOESTIMA ABAJADO MUCHO
1 UNA DE LAS RAZONES POR QE SUBI DE PESO
Y LA OTRA POR MIS ASTRIAS ME E ENSERRADO EN MI MUNDO Y NO SALGO YANO SALGO CON AMIJAS DE ECHO ES COMO SI ME HIBIERA ENSERRADO EN MI PROPIO CUARTO Y NO QUIERO SALIR Y QUE NADIEN ME VEA ME SIENTO TAN MAL PUES YA MI PAREJA A BUCADO ME GANA CON OTRA MUJER Y EL DISE QUE ESTAMEJOR QUE YO Y SOLO ESTA COM MIJO POR SUS HIJOS
EN VERDAD ALLUDEN ME SIENTO MUY PERO MUY DEPRIMIDA MI AUTO ESTIMA ESTA EN CERO Y NOSE COMO SLAIR

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2012-04-15 16:57:35

Hola chicas,
Yo tuve un mnton de estrias en el culete xk de repente engorde y luego volvi ha adlgazar.Empeze ha usar aceite de almendras y agua mosqueta,a los 3 meses me he dado cuenta que ya no tenga ni rastro.Tambie importa muxo la alimentacion q llevas, los zumos naturales de zanahoria ,kiwi,piña y naranja son mis preferidos.El tomar agua en vez de coca cola es muy importante!!!Si te cuidas el interior y el exterior se nota, yo ahora mismo ya no tengo ningunaaa un besoo chicasss

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2011-12-28 22:36:19

me gusta las cosas que dicen, pero las estrias mias son guaaaaaaaauuuuuuuu, paresen el mapa de la argentina y de otros paises… se ven hasta los pskditos… gracias x sus trucos, espero q sean magicos… saludos!!

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2011-03-23 18:45:44

hola soy una chica de 19 años y la verdad que la estrias me salieron en cuando yo endelgase y lugo me engorde denuevamente pero fue tan extraño ya q me salieron en las parte de las cintura atras de la espalda la verdad es que yo estoy muy traumanda ya que n peudo usar ropa corta quiesiera ni vestido de baño

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2010-09-02 03:35:54

mira ve yo e estado asi con flacidez y con mis hijos me qdaron estrias me mandaron unas cremas y pude mantener esa firmeza en mi piel

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2010-05-04 00:36:45

tengo muchas estrias y en los supermercados hay muchas cremas para eso, seran que son buenas o me van ayudar a eliminarlas????
es que llevo años con las estrias de mi vientre por el embarazo y la verdad me dan mucha verguenza

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2010-04-22 23:59:30

Hola,Soy una chica delgada pero el abdomen lo tengo flacido y es lo q mas engordo siempre. necesito saber por favor que tipo de ejercicios puedo realizar para rebajar mi abdomen y perder la flacidez y que dieta hacer?
Saludos..

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2010-04-22 19:38:42

yo quisiera saber como me puedo quitar las estrias xq yo estaba muy flaca y me vine alos estados unidos y empese a en gordar mas y mas y despues cuando mire q mi ropa ya mo me quedaba empeze a aser ejercicio y con una dieta y me salieron estrias en mis piernas y muslos y cadera ahora q ya tengo el cuerpo q quiero no lo puedo presumir xq me da verguenza poner me vikini y short q ago como le ago para quitarme las estrias si ago ejercicio y tengo dieta o tu me pudes ddcir q tipo de ejercicios haga y q dieta ayudame xfavor xq ya no puedo mas estar asi ok gracias.

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2010-09-02 03:32:58

hola yo tambien tuve estrias pero me recomendaron la crema renue y gracias a ella se me an eliminado algunas

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