Alimentos para quitar las estrías

Las estrías son la consecuencia, en general, de subir y bajar de peso en forma reiterada. Tu piel va perdiendo elasticidad y sus fibras se van rompiendo. Sin embargo, tú puedes saber cómo evitar las estrías con la dieta. Para ello te diré cuáles son los alimentos para quitar las estrías, que ayudarán a los tratamientos manuales y mecánicos que realices para liberarte de ellas.

Las estrías son la consecuencia, en general, de subir y bajar de peso en forma reiterada. Tu piel va perdiendo elasticidad y sus fibras se van rompiendo. Sin embargo, tú puedes saber cómo evitar las estrías con la dieta. Para ello te diré cuáles son los alimentos para quitar las estrías , que ayudarán a los tratamientos manuales y mecánicos que realices para liberarte de ellas.

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Causas de las estrías

Si tienes estrías, te preguntarás cómo se originan las estrías y con qué métodos puedes reducirlas. Pues bien, cuando aumentas de peso en forma brusca, ciertas fibras de la piel se van rompiendo y perdiendo elasticidad. Este aumento de peso puede ser por diferentes causas, tanto sea por el sobrepeso como por la presencia de un embarazo.

Si bien la mejor forma de tratar las estrías es la prevención, una vez que están instaladas es necesario realizar un tratamiento integral, en el cual se puede incluir:

• Cremas comerciales o cremas caseras y naturales.
• Tratamientos estéticos, como por ejemplo láser o radiofrecuencia.
• Actividad física, que ayuda a reafirmar tanto los músculos como la piel.
• Dieta, que incluya alimentos que ayudan a eliminar las estrías.

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Reducir estrías con los alimentos

A continuación, te comparto una lista de alimentos para fortalecer la piel y reducir las estrías que te vendrá de maravillas para presentarles batalla.

Semillas

Las semillas aportan vitamina E, la cual tiene una función protectora de las células, tejidos y piel. Ayuda a regenerar la piel y eliminar las estrías, reduciendo la acción de los radicales libres y previniendo el proceso de envejecimiento. Dentro de las semillas puedes incluir semillas de girasol, semillas de chía, semillas de linaza, semillas de sésamo, etc.

Frutos secos

Los frutos secos aportan tanto vitamina E y ácidos grasos esenciales que nutren la piel, mejorando la elasticidad de la misma y evitando la aparición de estrías. Dentro de los frutos secos, puedes encontrar las nueces, almendras, piñones, maní sin sal, avellanas, etc.

Cereales integrales

Incluir cereales como salvado de avena, salvado de trigo, germen de trigo, etc. a la dieta, aumenta la concentración de la vitamina E en la dieta, vitamina que favorece la restructuración de la piel, quitando las estrías.

Vegetales de hojas verdes

Vegetales como lechuga, espinaca, acelga, rúcula, radicheta, etc.; aportan vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes para evitar y tratar las estrías.

Frutas frescas

Las frutas en general aportan fibra que te ayuda a depurar el cuerpo, vitaminas y minerales antioxidantes que mejoran el aspecto de la piel, previniendo la aparición de las estrías.

Agua

El agua es fundamental para desintoxicar el organismo, por ello no debe faltar en una dieta para reducir las estrías.

Aceites vegetales

Aceite de lino, aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de canola, etc. son alimentos que aportan ácidos grasos insaturados y vitamina E, que reduce la acción de los radicales libres, y nutren la piel, tratando la piel con estrías.

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Cómo evitar estrías

En cualquier caso, elimina las estrías con dieta. Es la mejor forma de prevenirlas y evitar que vuelvan a aparecer. Para ello, a partir de algunos alimentos y recomendaciones, puedes diseñar una dieta que responda a dichas características.

• Evita las dietas rápidas. Realiza una dieta que te permita bajar de peso paulatinamente. La realidad es que no es bueno para tu organismo bajar muchos kilos de golpe, ya que entre otras consecuencias, los volverás a subir rápidamente. En ese sube y baja, es donde aparecen las estrías.
• Toma mucho líquido.  De tal modo, permitirás que tu organismo se depure. Puedes beber té verde, té rojo, té de manzanilla, etc.; y de 8 a 10 vasos por día de agua.
• Consume productos orgánicos y naturales. Trata de consumir los alimentos lo más natural posible. Cuanto más elaborada es una comida, más trabajoso será metabolizarla.
• Incluye más frutas. Asegúrate de consumir al menos 3 o 4 frutas por día.
• Aumenta el consumo de verduras a por lo menos 3 raciones diarias.
• Limita la ingesta de carne. Consume carne en porciones pequeñas, restringiéndote a las carnes magras.
• No bebas alcohol. De más está decir que tu consumo de bebidas alcohólicas tiene que ser nulo.
• Elige productos desnatados, de esa forma reducirás el aporte graso.
• Realiza deporte, caminatas, que ayudarán a fortalecer tus músculos.

Estas son algunas sugerencias que te ayudarán, a través de ciertos hábitos y fundamentalmente de los alimentos, a quitar las estrías y evitar que vuelvan a aparecer. De tal modo, este tratamiento contra las estrías será eficaz y con efectos duraderos.

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Alimentos para tratar las estrías

Por otra parte, algunos alimentos sirven para tratar las estrías, ya que nutren la piel ayudando a su reparación. A continuación encontrarás algunos de ellos y cómo utilizarlos para quitar las estrías de tu piel.

• Aceite de semillas de uva. El aceite de semillas de uva es ideal para el tratamiento tópico de las estrías. Aplica sobre la zona afectada y haz suaves masajes para que penetre en profundidad. Deja actuar durante toda la noche. Ya verás cómo mejora la piel en el transcurso de los días.
• Aguacate y salvado de avena. La combinación de aguacate y salvado de avena, resulta buenísima para preparar una mascarilla antiestrías, que incluye además, aceite de almendras y de oliva. Puedes prepararla en pocos minutos. Aplícala sobre tu piel y deja actuar tan sólo 20 minutos. Da excelentes resultados.
• Mantequilla de cacao y miel. También puedes preparar una muy buena mascarilla para tratar las estrías con mantequilla de cacao y miel. Si sigues el enlace anterior encontrarás cómo prepararla y usarla. Bastan dos aplicaciones semanales de 20 minutos para obtener inmejorables resultados en muy poco tiempo.

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