Método Pink para bajar la barriga

Un par de recetas para mujeres que quieren eliminar sus flotadores

El método PINK –»pink» significa «rosa» en inglés– es un método exclusivo para mujeres que quieren bajar sus flotadores. Encuentra las bases de los ejercicios y un par de recetas para bajar la barriga de la mano de Cynthia Pasquella, su creadora.


rosa

¿Qué es el método PINK y cómo funciona?

PINK no sólo es un método para mujeres que quieren ponerse en forma, sino que además, son las siglas en inglés de un plan de adelgazamiento, basado fundamentalmente, en el entrenamiento físico. El significado de estas siglas ya te anticipa bastante de que se trata.

Paradójicamente creado por una nutricionista, el método P.I.N.K. otorga la mayor relevancia al ejercicio. Sin embargo, también cuenta con un par de recetas efectivas para bajar la barriga.

Sus 4 pilares son Potencia, Intensidad, Nutrición y [K]Cardio. El método que ha recibido la bendición del Dr. Phil en su famoso show televisivo en EEUU, propone una alimentación saludable, con proteínas sin procesar, vegetales y frutas. Sólo restringe los azúcares refinados y los alimentos procesados.

Pasquella considera que el éxito del método PINK radica en la combinación de una alimentación sana con un programa de entrenamiento intensivo, lo que te permite perder peso más rápidamente.

Fases del método PINK

El método PINK consta de cuatro fases, con sus propios planes de comida y ejercicios. Sin embargo, estos son muy flexibles y evitan de tal modo los estancamientos, propios de la mayoría de las dietas rápidas.

  • La fase uno es la de fortalecimiento de los grandes grupos musculares con el consiguiente aumento en el gasto de energía. Consiste en 20 minutos de ejercicios para quemar grasa.
  • La fase dos es en la que se intensifican los entrenamientos, que se extienden a 30 minutos
  • La fase tres es cuando los entrenamientos se extienden a  40 minutos.

Recetas básicas

Respecto a la alimentación, hay un par de recetas claves que puedes tener en cuenta:

  1. Batido rosa para el método PINK: Prepáralo licuando o procesando leche de almendras, coco o arroz con fresas y frambuesas. Añade unas cucharaditas de suplemento de proteínas en polvo. Bebe inmediatamente para aprovechar mejor sus propiedades
  2. Receta especial de sopa quemagrasa para el método PINK: Se trata de una exquisita combinación de lentejas –muy ricas en fibras– con patatas –libres de grasas–, tomates ricos en vitamina C, cebollas con excelentes propiedades digestivas y jengibre, para aumentar el metabolismo; a lo que se suman las virtudes del aceite de oliva. Deliciosa, además de nutritiva y saludable.

Por otra parte, Pasquella sugiere que incorpores 19 o más porciones de frutas y verduras a la semana en tu dieta para perder la grasa de la barriga para siempre.

Otros métodos para bajar el abdomen

Si el método PINK no te convence del todo, y estás segur@ de que no quieres una dieta sino una nueva manera de alimentarte, probablemente estas alternativas te resulten excelentes.

  • Método Superthon para adelgazar definitivamente: fue escrito por un ex obeso que asegura que es el único método que evita que recuperes el peso perdido con un efecto rebote. Es un tipo de dieta disociada que incluye 16 reglas que debes respetar sí o sí. ¡Pruébalo!
  • Método Gabriel para adelgazar sin dietas:  propone un enfoque integral sobre el problema de la obesidad. No solo te ayuda a discernir cuáles son los alimentos más recomendables, sino que te da herramientas de relajación y otros consejos para cambiar de mentalidad y descubrir los reales motivos por los que engordas. No es una dieta más.
  • Método Montignac basado en el índice glucémico: más que un plan para adelgazar, este método te propone una nueva manera de alimentarte, que garantiza que no sufras de efecto rebote si bajas de peso ni que te expongas a otros tipos de desequilibrios que provocan las dietas restrictivas o de resultados rápidos.

¿Crees que funcionan los métodos para adelgazar que no son dietas?

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5 Comentarios

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2018-12-05 21:48:55

Me gustaría comprar mi Tel 7139278554

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2013-01-22 18:10:58

Siempre es dificil al empezar un regimen para bajar de peso hacer ejercicio porque la dieta te esta bajando la energia en los primeros dias. Aprovecha q tu pareja no esta para ponerte bella pero tampoco no te mates de hambre. Es importante q prepares tus comidas principales y comas cada dos otres horas una merienda nutritiva como una barrita de cereal o una fruta (no frutas de noche), un yogurt bajo en grasa, o un vaso de leche descremada con una galleta baja en sal y calorias, etc. Cuando tu marido regrese, sorprendele con haber bajado unas libritas, y si el sigue con la indiferencia, a lo mejor es otra cosa y no tu, q Dios te ayude, sigue adelante, q tu puedes! SI SE PUEDE!

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2013-01-22 17:13:58

hola de nuevo, queria contarte q hoy estoy mas triste pues mi pareja se fue de viaje y por su tono de voz lo hace para alejarce, ya empece a bajarle a las arinas pero no he podido con la actividad fisica me duele todo con solo caminar o no se si cada dia me vuelvo mas peresosa

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2013-01-18 07:39:58

querida amiga NECESITAS INTERVENCION URGENTE. Lo primero q debes hacer es preguntarte a ti misma si estas lista para un cambio; luego botas todos los dulces, pan blanco, biscochos, y todo lo q tu sabes q no sirve para adelgazar; te vas al mercado y compras todos los vegetales q mas te gustan, pechugas de pollo, yogurt bajo en grasa, queso bajo en grasa, pan multigrano, pescado o tuna si te gusta, y no te olvides de las frutas, especialmente papaya, naranjas, peras, etc, limita las bananas y uvas por su gran contenido de azucar. Te recomiendo q compres agua en botellitas plasticas para q te sea mas facil agarrar y beber y llevartela en tu cartera, es muy importante q tomes bastante agua. Estas recomendaciones son algunas de lass cosas q puedes hacer para empezar, y luego viene la actividad fisica, tienes q sacar el tiempo y buscar algo q mas te guste o salir a caminar. RECUERDA LO MAS DIFICIL ES EMPEZAR, todavia estas joven, te recomiendo q hagas tes o remedios caseros para adelgazar ya q son baratos y te ayudaran a controlar el apetito, bajar la barriga, etc. QUE DIOS TE AYUDE, SUERTE :).

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2013-01-11 17:48:36

hola,
por favor necesito ayuda estoy muy derpimida, mi super barriga crece cada dia ya no me queda la talla 14 y mi pareja me dijo que ya no le gusta como me veo aunque de una manera muy tierna. tengo 27 años y toda mi familia es obesa

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