Cómo valorar el grado de obesidad

Conocer el grado o tipo de obesidad que padeces, es importante ya que al conocer las diferentes medidas puedes prevenir otros factores de riesgo que pueden afectar la salud. Por ello, si quieres saber cómo valorar tu grado de obesidad, no te pierdas este artículo.

La obesidad es una patología que puede unirse a otras y afectar la calidad de vida. Para su tratamiento es importante, primero evaluarla y a partir de allí manejarla de acuerdo con los resultados de dicha evaluación

Para que la evaluación de la obesidad sea efectiva debes tener en cuenta el grado de obesidad y el riesgo que esto provoca sobre tu salud. A partir de estos datos se diseña el programa integral para adelgazar. Este programa debe constar de una dieta especial, medicamentos (si fuese necesario), ejercicio físico y terapia psicológica.

Para lograr este tratamiento integral, es importante saber cómo valorar el grado de obesidad.

¿Cómo valorar el grado de obesidad?

• Índice de Masa Corporal o IMC: Este índice es muy sencillo de obtener, ya que solamente necesitas conocer tu peso y tu altura. Si bien este parámetro de valuación es muy utilizado tiene ciertas limitaciones, ya que no establece la diferencia entre masa grasa y masa muscular. Por ello, para que este el valor de este índice sea más efectivo, es importante tener en cuenta otros parámetros como por ejemplo, circunferencia de cintura o pliegues de piel.
• Circunferencia de cintura: Que conozcas este dato es muy importante ya que te indica cómo se distribuye la masa grasa en el cuerpo. Para valorar el progreso en el tratamiento contra la obesidad, puede ser de gran utilidad medir la circunferencia de cintura al comienzo del tratamiento y a lo largo del mismo, para ver su evolución y como esta se relaciona con la pérdida de peso y con la reducción de otros factores de riesgo, como por ejemplo dislipemias, ateroesclerosis, síndrome metabólico, hipertensión arterial, etc. Esta medida es muy fácil de tomar y tiene sus rangos de normalidad, que te ayuden a conocer si tu perímetro de cintura es normal o indica un factor de riesgo para la salud. Para tomar esta medida adecuadamente se pueden tener en cuenta diferentes estrategias, pero la más efectiva en una persona obesa es tomar como punto de referencia la costilla número doce o la costilla flotante más baja.
• Peso teórico o peso ideal y peso habitual o ajustado. Conocer el peso teórico o ideal es importante para conocer cuántas calorías debe aportar tu dieta para que puedas perder peso. El peso habitual o ajustado también es importante que lo tengas en cuenta, ya que se trata del peso en el cual tú te sientes cómodo, que no siempre coincide con el peso ideal.

Para perder peso en forma segura y saludable son muchos los factores que necesitas tener en cuenta. Por ello si tienes sobrepeso es importante que concurras al médico para que te ayude a adelgazar y prevenir diferentes factores de riesgo que podrían afectar tu salud.