¿Cómo bajar de peso si sufro de Síndrome Ovario Poliquístico?

Síndrome Ovario Políquistico y obesidad

Bajar de peso
Cómo hacer para bajar de peso si tengo ovario poliquistico y se me hace dificil bajar de peso trabajo todo el dia que puedo hacer?. Gracias.
Enviada por laura

Hola Laura: El Síndrome Ovario Poliquístico (SOP) trae aparejado una serie de complicaciones a las cuales hay que prestarle mucha atención:

Para tratar el SOP, además de tomar la medicación que el médico te brinde, debes realizar una dieta que sea baja en grasas, en hidratos de carbono simples y baja en sodio.

Puedes tomar como referencia:

Además de realizar una dieta especial, debes realizar actividad física diariamente:

  • Caminatas.
  • Andar en bicicleta.
  • Nadar, etc.

Si por razones de trabajo no tienes mucho tiempo, hay ciertos trucos:

  • Si vas a trabajar en autobus, baja 20 calles antes.
  • Si viajas en automóvil, déjalo lejos de tu lugar de trabajo. De esta forma te verás obligada a ir a buscarlo.
  • Trata de hacer todo caminando.
  • Si puedes ve a trabajar en bicicleta.
  • Sube y baja escaleras en lugar de usar en ascensor.
  • Aprovecha los fines de semana y realiza ejercicios físicos en  tu casa.

No olvides visitar periodicamente a tu médico.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.




22 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-04-03 17:14:08

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2013-03-11 02:40:01

Hola ya tengo 6 años con sobrepeso y ovario poliqisticos y no puedo tener bebé estoy ansiosa por tener un bebé alguen me puede ayudar porfa ayudemen se lo suplico

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-02-28 01:08:23

hola yo tamb tengo SOP y me ha dado muy buenos resultados un remedio que consiste en una taza de aloe vera una taza de miel una taza de tequila y una taza de zumo de limon hace un mes me detectaron el problema y tengo 3 semanas tomandolo y ayer fui a un eco y sali sin quistes pero si un poko crecidos los ovarios pero no es gran cosa me dijo el dr k bajando de peso se soluciona spero ke a ustedes tmb les funcione ke Dios las bendiga

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-02-25 07:10:30

yo tambn tengo polikisticos y kiero tener bb k y soy ovesa k tratamiento debo seguir si alguien me puede ayudar

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-16 17:30:25

tengo 25años y tengo obario poliquistico no puedo bajar d peso ya ise dietas y tome d todo q puedo ser porfabor ayudenme estoy desesperada x q ya entre en una fuerte deprecion.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-09 19:00:26

hola soy anyelina desde venezuela , q mal sindrome lo tengo desde los 15 años y aun nose ya que hacer y tengo 30 y aun sin hijos he hecho de todo y para adelgazar ni se diga no como mucho y me cuido y nada

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-12-13 16:14:31

Hola soy debora y te kiria decir ke si puedes tener hijos pero te cuesta mas y puedes ir al guinecologo para ke te mande unas pastillas para alludarte a kadarte enbarazada un saludo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-11-08 07:48:36

hola yo tambien tengo sop y tengo sobrepeso pero me e fijado que bajando de peso mi mestruacion llega normal supongo que tiene que ver mucho el sobrepeso con la venida de la regla, ahora bien por lo que e leido si podemos tener bebes ya que me preocupa no poder ser madre les comento para las que no les llega la regla hagan dieta bajen sus niveles de grasas ya que eso tapa el que baje la regla

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-10-14 02:46:33

ase ya 1 año q no me llega la regla y estoy super gorda no se q aser ayudenme porfavor

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-08-08 21:18:15

hola yo tambien sufro de ovarios poliquisticos, mi prugunta que alimentos devo consumir, seque no puedo comer jamon ni atun, pero quisiera saber que mas alimentos yo tambien tengo obesidad 3 ya comienso a querer baja, la ginecologa me dio merformina para los ovarios quiero saber si no me provocara otra cosa que me de diabetis aconsejemen estoy asustada gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-07-05 03:00:04

mi hija tiene ovarios poliquisticos desde hace 4 años y meses no ve su menstruacion y me dieron un tratamiento que se llama diane durante 6 meses y unas de planificar pero no se le vio resultado y todavia sigue sin ver su menstruacion que puedo hacer

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-04-07 00:51:23

como ginecologo te recomiendo buscar ayuda profesional. dificilmente podras bajar de peso, quedar embarazada o controlar tus niveles de lipidos en sangre.
la buena noticia: tienes solucion.
saludos desde Panamá y suerte

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-04-01 19:30:56

hola,tengo SOP y me hustaria saber que puedo hacer para bajar de peso, ya que voy al gimnacio, y no veo ninun resultado

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2011-02-08 23:30:55

hola soy viri sufro de sop mi genecologa me comento que tomando meformina baja el vientre alguien sabe como mas….

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-12-15 03:41:23

Y nose si es por mi edad porque tengo 19 anos…ayudenme porfavor con este problema

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2010-12-15 03:37:54

Hola tengo síndrome del ovario poliquistico…Estoy tomando metforal y no me ha venido la menstruación en 4 meses.Hago dieta y ejercicios pero no mejoro y quiero tener mi periodo y nose que hacer.Ayudenme porfavor

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 1

 
2010-07-15 21:16:13

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 4

2011-02-18 16:46:18

hola vanesa yo tambien tengo el dichoso sindrome , yo pude tener hijos gracias al doctor vela esta en madrid . voy a buscar que pastillas me mando y te digo como se llaman

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 0

 
2010-12-09 06:19:29

HOLA VANESSA TAMBIEN SUFRO DE OVARIOS POLIQUISTICOS Y TARDE 12 AÑOS EN TENER UN BEBE ME HICE INSEMINACION ARTIFICIAL PERO TE QUIERO DECIR QUE SI SE PUEDE CON FE Y PACIENCIA

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
 
2010-07-07 22:50:38

como balr de peso con ovarios poliquisticos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+