Sirve el cinturón Contour Abs para perder centímetros de grasa abdominal

Hola Margarita: La ciencia todavía no ha validado con estudios, que la reducción localizada de tejido adiposo mediante ejercicios físicos específicos, sea posible. Por tanto, desde el punto de vista científico, el cinturón Contour Abs no sirve para perder centímetros de grasa abdominal. Por el contrario, es altamente efectivo y de una calidad superior para tonificar y fortalecer el abdomen.

No es posible utilizar el cinturón Contour Abs para quemar grasa, debido que se trata de un aparato de electroestimulación muscular, que imita el impulso eléctrico que reciben los músculos al hacer un ejercicio de fuerza. Por tanto, el efecto que produce es el de fortalecer, tonificar y desarrollar la musculatura, y no el de reducir la grasa corporal localizada. La electroestimulación reemplaza el ejercicio clásico de fuerza, que se hace en las rutinas de levantamientos de pesas o en los programas de aptitud física de fitness.

Para perder centímetros de grasa en todo el cuerpo, ya que no es posible elegir que parte reducir y cuál no, debes seguir una dieta y hacer actividad física que te obligue a quemar calorías. Los aeróbicos son el medio más adecuado y sencillo para reducir la grasa. Sin embargo, si te decides a desarrollar el tamaño de los músculos de las piernas, glúteos, espalda y tórax, también puedes adelgazar, por efecto del incremento del metabolismo de base.

Con electroestimulación es posible hipertrofiar (aumentar el volumen de los músculos) utilizando el programa siguiente en cada grupo muscular en donde apliques el impulso eléctrico:

• Frecuencia: 50-70 Hz
• Tiempo de contracción: 6-8 segundos
• Tiempo de pausa: 4-8 segundos
• Repeticiones: 60-130

En el caso del cinturón Contour Abs, si no tiene ese programa, o no puedes programarlo, opta por aquél en el que tenga la menor pausa entre un impulso eléctrico y el otro a la intensidad máxima (frecuencia) que soportes.

Un saludo.