¿Qué ejercicio hacer para adelgazar muslos gordos?

Ejercicios para eliminar los rollos de los muslos

eliminacion de gordos en los muslos
dime algunos ejercicios que se deben de hacer, para que desaparezcan los gordos de en medio de los muslos.
Enviada por patty

Hola Patty: La actividad física es importantísma en los planes de descenso de peso porque te permite quemar calorías extras y además, tonifica todo el sistema muscular, entre otros beneficios.

Pero no es el principal factor para eliminar la grasa del cuerpo.

Para eso es necesario comenzar una dieta que permita crear un déficit calórico, para que de ese modo el cuerpo utilice como combustible para sus funciones, la grasa que está depositada como reserva y no los alimentos que consumes.

Ese déficit calórico, sumado al ejercicio físico, te permiten descender de peso y además modelar el cuerpo. Por otro lado el cuerpo pierde grasa uniformemente, no lo hace discrecionalmente en las zonas que decides reducir.

De esto se deduce que los ejercicios para los muslos no necesariamente te harán adelgazar específicamente los muslos. Como mucho los tonificará, pero si estás con sobrepeso, la grasa seguirá estando, más allá del tono muscular de los muslos.

De todos modos, puedes ejercitar las piernas haciendo ejercicios como sentadilla, Lunge, zancadas y toda aquella actividad que trabaje glúteos y piernas a la vez. Los aductores, en estos ejercicios, trabajan isométricamente en forma sinérgica (ayuda) con los cuádriceps, puedes ver un ejemplo en esta entrada: Piernas fuertes, equilibrio y salud

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




4 Comentarios

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2012-09-01 15:58:11

si si pude ya lo intente y funciono

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2012-08-09 12:32:30

hola tengo10 años mis muslos psan 40 y yo peso 49 nose que hacer para perder muslos vosotros que creis que puedo hacer para perder muslos yo quiro prder muslos porque faltan 4 dias par la feria de mi pueblo que puedo hacer por fvor ¡¡¡¡¡¡¡ avisarme rapido gracias

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2012-04-11 15:01:44

que tipos de ejercicios yo puedo hacer en mi casa ? que no me afecten el diario vivir ya que todo el tiempo estoy estudiando y casi no tengo tiempo. ademasmi otra pregunta es que si uno esta caminado haciendo dilijencias eso es hacer ejercicio? ya que muchas personas dicen que eso no es caminar? si me pudieran contestar esa pregunta se los agradeceria.. … Gracias.!!

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2012-04-11 14:58:11

Mi preguntaes que si yo puedo rebajar solo tomando agua sin tener que hacer ejercicios?

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