Cómo adelgazar las piernas

Hola Elizabeth: Cuando dices, adelgazar las piernas, supongo que te refieres a reducir o eliminar el tejido adiposo que se ha acumulado a modo de reserva y de ninguna manera a disminuir la masa muscular de las mismas.

Bien, para adelgazar las piernas debes hacer dieta o ajustar tu alimentación para que te permita eliminar toxinas y reducir las grasas. El ejercicio ayuda a quemar calorías, pero la dieta es el factor principal para eliminar grasa corporal.

La actividad física, a través de los ejercicios de fuerza, tonifican, modelan y esculpen al cuerpo, pero tienen menos efectividad para bajar de peso rápidamente.

Con respecto a saltar la cuerda y correr, ambas actividades son aeróbicas, es decir las puedes practicar en presencia de oxígeno, o sea sin fatigarte ni llegar al extremo de que te falte el aire y no puedas seguir avanzando, como cuando subes corriendo una escalera.

Sin embargo, saltar a la cuerda es un ejercicio un poco más intenso, que el correr a mediana intensidad, porque implica un trabajo muscular de las piernas al saltar, y a su vez la capacidad respiratoria y orgánico funcional.

Adicionalmente el movimiento de los brazos hace trabajar a los hombros, que se suma al trabajo de salto de las piernas, por lo que, saltar a la cuerda quema más calorías en la unidad de tiempo, que correr a mediana intensidad.

Por otro lado, saltar la cuerda tonifica en forma más efectiva a los músculos de las piernas, y ese tono muscular lo puedes mantener mejor que si sólo corres a mediana intensidad.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.