¿Cómo hago para aumentar mis caderas?
Necesito ejercicios para aumentar las caderas
aumentar caderas
COMO HAGO PARA TENER GRASA EN MIS CADERAS QUIERO SER CADERONAAAA O SEA LA PARTE D LAS PIERNAS A LOS COSTADOS. LA CADERA ALGUIEN MANDENME UN MAIL DE UN INSTRUCTOR DE GYM!
Enviada por jackie
Hola Jackie, mira te conviene realizar ejercicios localizados para glúteos y cadera, que te ayudarán a fortalecer tus músculos.
Lo más efectivo es que te pongas en contacto con algún profesor de educación física, de algún gimnasio cercano a donde tú vives, de esa forma él te podrá asesorar sobre más ejercicios para aumentar caderas y glúteos.
Un saludo.
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Quiero aumentar glúteos y caderas..Etiquetas: Caderas, Culos, Ejercicios, Ejercicios para aumentar caderas, Ejercicios para aumentar gluteos, Ejercicios para hacer culo, Endurecimiento, Glúteos, Preguntas, Respuestas, Tablas
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58 Comentarios
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chica comprat una faja body siluet la venden en coppel en sambors tambien hay muy buenas pontela todos los dias yu cintura te adelgazaray se te vera mas caderona haz mvchas abdominales dedicate y notaras muy buenos resultados
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MIRA para formar una figura bonita debes usar faja para moldear tu figura te ayudara mucho y si notaras cambios como en un mes.para la pierna debes hacer ejercicio con peso e ir aumentando no exageres en muchas repeticiones por que haras lo contrario quemaras mucha grasa que te deporsi te falta consume mucha proteina por ejemplo la clara de huevo varias veces al dia asi la grasa quemada desaparecera y sera puro musculo te veras muy bien ahhh pero tambien consume muchas frutas y verduras y cereales dedicate y consientete un poco mas luciras muy bien
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necesito bajar de las tripas tengo las piernas delgadas y quiero aumentar las caderas y piernas que ejercicios me sujiere por fisssssssssssss
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puxa igual digo yo que hay q quererse como es uno pero si sufro de complejidad x se flaquisima y no gtener u cuerpo curvo necesito consejos xfaa
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Hola pues yo necesito unos buenos ejercicios para tener mas caderas ya que tengo como muy pocas para mi tamano..y todas en mi familia tienen caderotas todas tienen un cuerpazo y yo estoy bien de arriba pero necesito un poco mas de caderas porfaa mi autoestima esta bajisima 🙁
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quiero aumentar el tamaño de mis caderas, mis piernas y gluteos que ejercicios puedo hacer en casa sin ir a un gimnasio,
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qtengo q hacer para tener buenass caderas y bienformado mi cuerpo encerio lo nesecito
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ola aii mi problem es que yo me siento gorda y lo peor es que sin forma de cuerpo peso 55 y mido 1 69 pero no se quiero tener mas cadera por que m siento un cuadrdo si tengo bubii y todo eso pero no estoy conforme ayudenmee plzz!!
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hola estoy rebajando eh rebajado 28 libras pero me estoy quedando sin cadera y gluteos como pueden ayudarme a sacar cadera y gluteos que ejercicios puedo hacer para sacar cadera y gluteos
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hola chicas!!
para aumentar el pecho(creanlo duele pero es efectiv0)..ponte en posicion para hacer fleccion de brazos y abre los brazos de tal forma que se genere un angulo de 90º ,,y empieza a hacer las flecciones..con unas 3 seciones de 20 tres veces a la semana basta..tambien puedes ponerlos hombros que casi lleguen a tocar las orejas y hacer fuerza en el pecho….
para las caderas te acuestas de medio lado y levantas la pierna lentamente hasta que sientas la accion, pero este es mejpr si lo haces todos los dias.
para la cola nada mejor que las sentadillas.pero existe un ejercicio que aumenta de forma gradual la cola: acuestate boca arriba con las piernas fleccionadas y levanta las caderas cuando estes arriba abre las piernas! es muy bno
para el abdomen cuando hagas abdominales aprieta tripa esta os ayuda a moldear la figura..acuestate y sube las piernas hasta el punto que sientas la presion y manten mete pansa y luego lentamente bajas
va chicas son los ejercicis que usan las nenas que quieren ser modelos y le temen a las maquinas,, estos ademas previenen la celulitis…y tambien bebed agua esto mantiene el liquido en tu cuerpo para que sea mas docil manejarloal momento de hacer ejercicio…
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hola!!!!!
kisiera saber como le ago para tener gluteos y tener el abdomen plano pliz ayudenm
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quiciera aumentar un poco mis caderas..quiciera algunos consejos factibles…se los voy agradecer…….
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hola chvas necesito q me ayudep plis soy adolecente y necesito anchra más de cadera porque no tengo nada de cadera ni gluteos ni mucho menos pechos ayudenme porfabor no saben lo q se ciente q te agan de burlas y q te rechasen por eso ayuda plis.
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quiero tener mas caderas que hago porfavor alguien que sepa como aumentar las caderas
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niñas a mi me sirvio bueno aunque no mucho por q soy delgada yo ago sentadillas que mis pompis toquen mis talones y eso t ayuda a tner pierna pompis y caderas …
tambien si eres algo gordita baja de peso asi tu cuerpo se moldeara tendras la cintura mas pequeña seras delgada y tndras caderas bueno niñas si saben algo mas abisen porfas muchas chicas mas quieren saber como hacerlo compartan su información para q todas las q lo ocupamos podamos ser bonitas.. bueno bye bye saludos a todas spero q les alla servido de algo =)
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hola!!! oiigan nezZezZiitO ke me ayuden diiganme algo rapiido y efectiivo pra anchar miis caderas xfavor ezZtoy arta de uzZar relleno para verme caderona ayudenme eztoy desesperada kiero morirme xfavor les dejo mi telefono para recibir zu rezpuezta 2491286142 llamenme… bye
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envienme porfis urgente mensajes para aumentar esas caderas soy una chica desesperada
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mira nose la verdas vi en internet a una xika con cuerpo y salia haciendo ejercicios y tienes q contarer los gluteos y separar la espalda con el suelo bajar y subir pero con las rodillas dbladas
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hola k tal necesito su ayuda como le hago para tener cadera y no estar recta plisss!!!!!! cuidense mucho
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como puedo tener buenas cadera me urge es tengo pocas caderas y no me gusta asi necesito que me den un consejo o un ejercicio casero para todas las noches por favor espero muy pronto sus respuestas pero que sean buenas …y que esa efectivo y se note p
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