Quiero aumentar glúteos y caderas..

Ejercicios para aumentar los glúteos

Quiero aumentar glúteos y caderas..
Hola, tengo 16 años y me gustaría saber algunos ejercicios que sean muy efectivos y se vea rápido el cambio para aumentar glúteos y caderas, es que no tengo casi nada, bueno espero y me ayudan porfa
me urgee….
Enviada por Samantha

Hola Samantha: En Ejercicios para aumentar y fortalecer los glúteos, encontrarás ejercicios específicos que te ayudarán a fortalecer los glúteos y las caderas, además de aumentar la masa muscular. A los ejercicios localizados, los puedes complementar con caminatas, andar en bicicleta o nadar, estos deportes te ayudarán también a fortalecer tus glúteos.

Esperamos haberte ayudado.
Saludos




56 Comentarios

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2009-06-28 05:19:35

quiero sacar caderas y gluteos y piernas
porfavor
se lo agradeceria mucho
urgente

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2009-06-26 23:39:13

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2009-06-26 23:36:49

como puedo aumentar los gluteos si me acaban de operar de una hernia humbilical

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2009-06-12 20:12:55

por fis necesito saber como aumento mis caderas es urgente…….

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2009-05-07 19:19:42

HOLA, TENGO UNA AMIGA QUE SE METIO A CLASES DE DANZA Y LE SALIO COLA LO JURO! AVERIGUE Y RESULTA QUE BAILAR ES SUPEREFECTIVO PARA ESTO, TONIFICA Y AUMENTA Y ADEMAS NO ES TAN ABURRIDO COMO LOS OTROS

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2009-03-19 04:29:44

Hola Keren:
Con cirugía plástica puedes aumentar tus caderas y glúteos, para asesorarte más al respecto debes consultar a un médico especialista en cirugía plástica que te responderá todas las inquietudes que tengas sobre este tema.
Un saludo.

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2009-03-19 04:27:45

Hola Lourdes:
En aperderpeso/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/
http://aperderpeso.com/ejercicios-para-aumentar-y-fortalecer-los-gluteos/
encontrarás ejercicios localizados para panza y glúteos que te ayudarán a cumplir tu objetivo.
Un saludo.

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2009-03-18 18:33:54

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2009-03-08 02:26:00

hola soy lourdes y uiero tener una cola esplendida como puedo hacer y además quiciera saber como tener mi panza chata. espero una respuesta muchas gracias.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 12 Thumb down 13

 
2009-02-18 23:32:41

algo para aumentar caderas, no solo gluteos.

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2009-01-30 04:27:12

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2009-01-13 18:58:30

exercises to enhance and strengthen the buttocks and hips

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2009-01-12 20:12:38

hola: megustaria aumentar los gluteos y caderas como ele puedo hacer meurge de maciado ayudenme xfas besos

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2009-01-09 21:44:57

hola.. soy fabiola y quisiera q me digan q puedo hacer para aumentar el tamaño de mis gluteos porfaaaaa!!! soy delgada y no tengo gluteos ni caderas me da verguenza xq a mi edad varias chicas tienen diganme q hacer porfa!!!

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2011-02-04 21:47:26

hola fabi mira lamentablemente que YO sepa o aia leido en algun lado las caderas no se pueden aunmentar con ejercicio por que es HUESO y en segundo lugar ya depende de la anatomia de tu pelvis 😉

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2010-01-06 07:40:29

hola:
mira en youtube, hay videos para aumentar gluteos y ademas fortalece las piernas, estan super faciles, escribe en la barra ejercicios para pompas en 8 minutos diarios. hay que ser constante, siempre tenemos esos 8 minutos al dia. yo creo que si se obtienen resultados, tambien se puede ocmplememntar subiendo escaleras, y pues comer bien , para que el cuerpo tenga la grasa necesaria para acomodarse en el culito no chicas??

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