¿Qué ejercicios puedo realizar para aumentar glúteos?

Ejercicios para fortalecer y tonificar glúteos y caderas

orientacion de ejercicio para glúteos
Hola, quisiera me ayudaras, para ver si existe un ejercicio que me ayude a estimular mi músculo de los glúteos, ya que si me pongo de perfil, se me ven hundidas de los lados y quisera rellenar esa parte con ejercicio, ya que es mi trauma. Necesito ayuda. Nota: soy muy delgada mi peso es es de 48 kgs. gracias.
Enviada por martha patricia chavez basurto

Hola Martha, encontrarás algunos ejercicios que te serán muy útiles en ejercicios para fortalecer glúteos y caderas.

Es muy importante que seas constante y perseverante. Realiza estos ejercicios todos los días durante media hora y en algunas semanas comenzarás a ver los resultados.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.




5 Comentarios

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2010-02-20 01:51:11

y aumetar glutes

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2010-02-20 01:49:28

hola me yamo ana ruth y tengo19 deso aumentar glutios ya que adelgas y despues de mi embarazo me que daron gorditos alos lados de la cintura dese bajar los gorditos y aumetar de peso espero y me pueda ayudar ya que ninguna ves e hecho ejersiso tengo una escaldora no se si me pueda ayudar en lo que deso
espero su respuseta grasias

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2009-03-04 02:21:52

Hola Luis Antonio:
En http://aperderpeso.com/ejercicios-para-aumentar-y-fortalecer-los-gluteos/ encontrarás los ejercicios necesarios para aumentar y fortalecer tus glúteos.

Espero haberte ayudado.
Un saludo

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2009-02-19 23:39:18

PARA TENER UN MANIFICO GLURTEO

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2009-02-18 03:49:37

hola me gustaria q me dieran un consejo de como aumentar mis gluteos…

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