Ejercicios para los glúteos

Si necesitas bajar de peso, seguramente los glúteos sean una de las zonas que más te preocupan. Existe una gran variedad de ejercicios para adelgazar y tonificar los glúteos: escoge una rutina de acuerdo cuánto necesites trabajar la parte trasera de tu cuerpo.


Programa para endurecer el trasero y adelgazar, fumando 20 cigarros diarios

endurecer la cola y adelgazar

Hola buenas tardes, soy Luisina. Quiero perder peso y endurecer las piernas, la cola y el abdomen. pero fumo 20 cigarrillos al día aproximadamente, me podrían dar una serie de ejercicios para poder hacer y lograr lo que quiero? Gracias, un beso.
Enviada por luisina

Hola Luisina: El programa que te permita endurecer la cola y adelgazar es de lo más sencillo y fácil de hacer, permitiendo que tus glúteos y abdomen luzcan tonificados. Lo difícil es seguirlo y no abandonarlo por nada del mundo, para eso es necesario ser perseverante, disciplinada y sistemática. Continúa…


¿Cómo desarrollar mi tren superior y reducir el inferior con ejercicios?

Hola Luis, necesito tu ayuda porfavor !!

Hola, que tal mi nombre es Luis Perez. Quisiera que me ayudes, tengo 18 Años y tengo las caderas, el trasero y las piernas (muslos) gordos. Mi problema es que antes era más aboso, así que trate de hacer ejercicios, pero resulto en que adelgacé sólo la parte de arriba (Pechos, barriga, brazos). Y no me siento cómodo ya que visto pantalones tallas grandes y polos pequeños, se nota que tengo demasiado de caderas y además demasiada grasa en mi trasero. He investigado ejercicios para reducirlos, PERO TODOS MENCIONAN QUE SI SE REALIZA ESOS EJERCICIOS, AUMENTARAN DE TAMAÑO MIS GLUTEOS. Eso no es lo que quiero, quiero reducir toda esas partes para obtener una figura uniforme. Te agradecería puedas ayudarme y brindarme todos los detalles posibles, tengo tiempo en las mañanas y en las noches para realizar ejercicios. Muchas Gracias. Saludos. Luis Perez
Enviada por Luis Perez

Hola Luis: El concepto de adelgazamiento a veces es muy personal, con esto quiero significar que si todavía tienes grasa en piernas y glúteos, deberías continuar con la dieta que has iniciado. Continúa…