¿Conviene usar peso para aumentar los glúteos rápido?

Hola Mayerly, primero habría que ver cuanto consideras que es poco tiempo, para mí tres semanas es relativamente corto, tal vez para tí no.

Pero vayamos por partes:

• Para que los glúteos aumenten de tamaño debes realizar ejercicios específicos y si son con peso mucho mejor, ya que si estimulas el músculo con la sobrecarga adecuada, éste responderá aumentando su tamaño como respuesta a la adaptación del ejercicio.

• Segundo, el peso que debes colocar tiene que ser el suficiente para que sientas fatiga en al menos, las tres últimas repeticiones, tienes que sentir que el músculo se congestiona. Todo eso lo debes realizar sin modificar tu postura corporal y el ritmo de movimiento, si ves que no puedes coordinar, debes suspender el ejercicio y bajar la carga.

• Tercero, puedes aumentar el tamaño de los glúteos sin pesas, pero tendrás que hacer muchas repeticiones hasta llegar a la fatiga y congestión muscular.

• Cuarto, el tiempo mínimo para que comiencen las modificaciones es de tres semanas.

Puedes ver algunas actividades en: ejercicios para la celulitis de nalgas y piernas en video, a las que le puedes añadir peso.

Mucha suerte.
Un saludo.