3 Formas de endurecer la cola

3 Maneras de tonificar los glúteos

Endurecer los glúteos es algo que muchas mujeres desean a la hora de perder peso. Tonificar la cola se vuelve algo complicado, mucho más si también hay que reducir grasas. Pero, de todas formas, existen varias maneras de conseguirlo. Haciendo ejercicios, probablemente sea la mejor. Pero también existen más alternativas. Es cuestión de que las conozcas leyendo el artículo.


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Estas son tres formas que tienes de endurecer tus glúteos:

  1. Con una rutina de ejercicios: Pinchando en el enlace encontrarás una rutina compuesta por cinco tipos de ejercicios diferentes, todos ellos destinados a levantar los glúteos. Tres son para realizar de pie y dos con el cuerpo tendido. Así, practicarás sentadilla, elevación y más.
  2. Haciendo pilates: El método Pilates Reformer es perfecto para tonificar la cola. Es que se trata de una forma apuntada directamente a esto. Siguiendo el enlace no sólo te enterarás como hacerlo, sino que además podrás visualizarlo en un vídeo explicativo. A su vez, también sirve para las piernas.
  3. Sin necesidad de gimnasio: Está claro que esta es la manera más complicada, pero puede venir de maravillas como complemento. En el enlace encontrarás una serie de trucos tales como ejercicios fáciles caseros, posturas al caminar o recomendaciones de cremas anti flacidez.



2 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2014-07-03 23:47:20

quisiera saber que ejercicios debo hacer para bajar de peso ya que sufro de artosis la cual me esta afectando la cadera izquierda y por eso no se que ejercios debo hacer

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2012-04-07 21:33:42

como puedo adelgazar 20 kilos en 2 meses

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