¿Es cierto que hacer pesas endurece la celulitis?
¿Es cierto que endurecer músculos impide quemar grasas?
Hola Mercedes: La celulitis es una inflamación del tejido conjuntivo subcutáneo. Y como tal las causas que la originan son muchas, por tanto, decir que el entrenamiento de pesas endurece la celulitis, es negar todos los otros factores que participan en esta patología.
Hay diferentes formas de celulitis, siendo la blanda una de las más frecuentes y que se forma, entre otras cosas, por la falta de tonificación de la musculatura. El trabajo con pesas tonifica el músculo. El tejido conjuntivo a lo sumo, puede adaptarse al nuevo contenido y modificar su disposición para seguir cumpliendo su función de sostén e integración.
Lo único que puedo decirte sobre el plan de pesas es que, siempre que termines la sesión, realices estiramientos de los músculos trabajados al menos por 15 a 20 minutos, de este modo, le devuelves la elasticidad y permites que no se bloqueen, por excesiva contracción muscular, los capilares que vascularizan los tejidos dejando que haya buena irrigación sanguínea.
Asimismo, puedes incluir un programa de aeróbicos como caminar, correr o pedalear, para favorecer aún más la oxigenación de los tejidos circundantes. La grasa se reduce por la práctica de cualquier ejercicio físico, y es junto con la dieta los factores más importantes para lograr reducciones de tejido adiposo acumulado.
No hay investigaciones concluyentes que digan que el ejercicio endurece la celulitis, al contrario, hay mediciones que determinan que hubo reducciones importantes de la misma. Lo que definitivamente no vas a poder hacer es eliminarla, porque es una patología inocua, pero que depende de múltiples factores, y justamente el ejercicio no es la causa de que se produzca.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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2 Comentarios
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Voy a empezar una dieta que dice que necesito hacer ejercicios de resistencia muscular, yo generalmente hago zumba y abdominales diarias y por lo menos 3 veces por semana camina de a 1 a 2 horas diarias pero nose exactamente que son ejercicios de resistencia muscular forsosamante son esos de pesas?
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Hola me llamo linda tengo 19 años soy de contextura delgada pero tengo un problema con celulitis en el abdomen justo abajo de las costillas y quisiera saber como lo puedo eliminar o almenos reducir
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