Ejercicios para reducir la papada

Entre las preocupaciones estéticas, reducir la papada es una de las principales. Sin embargo, se olvida, que existen ejercicios para los músculos de la cara y el cuello. Si los ejercitas, lograrás reducir la acumulación de tejido adiposo bajo tu cara y cómo quitar la papada, dejará de ser un problema.

Los ejercicios para reducir la papada deben ir acompañados de una alimentación sana, y también de constancia y regularidad en tu plan de actividad, así podrás lograr mejores resultados.

Si quieres liberarte de tu papada, pon en práctica los siguientes ejercicios:

• El ejercicio más clásico consiste en apretar la punta de la lengua contra el cielo del paladar y mantenerla presionada durante 7 a 10 segundos, debes sentir que la musculatura que tienes entre la barbilla y el cuello se desplaza hacia arriba y comienza a fatigarse por la tensión, repite unas 10 veces al día.
• Repite el ejercicio anterior pero ahora le agregas una variante, mientras mantienes la tensión de la lengua, eleva el mentón ligeramente hacia el techo, notarás que también trabaja la musculatura del cuello, manten entre 5 y 7 segundos, haz entre 8 y 12 repeticiones.
• Por último, pon la espalda recta, las mandíbulas cerradas, traza círculos con la lengua en sentido de las agujas de reloj, 10 repeticiones, dos o tres veces al día son suficientes.

Lo importante en estos ejercicios para reducir la papada es la constancia y la perseverancia. Hazlos día tras día y verás cómo van a ir llegando los resultados.

Para variar, puedes hacer los ejercicios para la papada que encontrarás en este video. ¡Son muy fáciles! 😉

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Recuerda que tienes músculos en lugares que creías que no existían y que sólo están esperando que los actives y trabajes para funcionar en su plenitud.

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