¿Qué ejercicios hacer para bajar cachetes?

Plan para eliminar grasa localizada

bajar de peso cachetes
En cuanto tiempo se podrían ver los cambios según la dieta y el ejercicio? y que ejercicios debo hacer?
Enviada por iope

Hola Iope: La reducción de grasa, en cualquier parte del cuerpo, se logra con una combinación de dieta y ejercicio físico. La dieta es fundamental en el éxito que puedas tener en el descenso de peso, mucho más que la actividad física.

La eliminación de grasa, el cuerpo la metaboliza de forma pareja, uniforme, por tanto es muy difícil predecir en cuanto tiempo vas a lograr descender la grasa localizada en caderas y glúteos. Así mismo, esta situación tiene que ver con cuanto sobrepeso tienes y que tipo de dieta y actividad física realices.

Los ejercicios para descender de peso son aquellos en los cuales trabajan los grandes grupos musculares como las piernas, glúteos, pecho y espalda. Por tanto, los ejercicios aeróbicos como remar, correr, pedalear, nadar, esquiar, saltar a la soga, que utilizan esos grandes grupos musculares para su ejecución, son ideales para quemar muchas calorías y de ese modo, eliminar grasas.

Los programas de fuerza muscular, que utilicen ejercicios que trabajen esos grupos de músculos que he mencionado, también posibilitan quemar gran cantidad de grasas. Pero para lograr esto mediante un plan de fuerza, deberás entrenar con un poco más de intensidad.

Los ejercicios de fuerza además tonifican y aumentan el volumen muscular. Por lo que además de ayudar a quemar calorías, también modelan el cuerpo. Ejemplos de estos ejercicios son: sentadillas, fuerza en banco, lunge, dominadas en polea, remo en polea.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




8 Comentarios

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2015-08-02 23:44:24

Hola me llamo daiana Tengo 15 Años y soy Flaca Lo que me Preocupa Es que Tengo rollitos en el Abdomen y Nose Si hacer Ejercicio .., y si Hago ejercicio tendré Que cuidarme en Las Comidas y si me Cuido bajare de Peso Que puedo Hacer?

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2013-01-30 04:16:33

Me alivie hace dos meses pero subi casi 20kg hasta ahora, dijeron que adelgazaria con la lactancia pero mi nena fallecio nada me queda ¿como puedo bajar la talla de pantalon?

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2012-11-26 22:27:50

Chicas, no jueguen coin su fuckin salud. Busquen ayuda profesional, vayan a un médico, sean constantes y perseveren. No hay milagros pero se logra, son jóvenes tienen tiempo!

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2012-06-14 21:50:53

ayuda estoy gordisisisima tengo 11 años y peso 60 kilos y mido 126

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2011-01-26 21:24:33

HOLA SOY UNA CHICA DE 24 AÑOS QUIERO REBAJAR PESO 120 KILOS QUIERO REBAJAR DEMEN UNA DIETA Q SEA SEGURA

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2011-01-26 21:18:16

HOLA SOY UNA CHICA DE 19 AÑOS QUIERO REBAJAR COMENSE LA DIETA Y E REBAJADO 6 KILO EN DOS MESES QUIERO REBAJAR MAS RAPIDO AYUDENME

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2010-06-28 01:38:09

no termine de decirles soy viridiana herrers moreno estoy cerdicima tengo unas lonjotas paresen flotadores mi pansa es como si tubiera otra nalga enfrente en fin me quieren llamar para los record guines de mis cachetes ni hablar en fin si alguien me quiere ayudar

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2010-06-28 01:31:58

hola soy viri me gustaria que alguien me ayudara paresco marrana en engorda estoy peor que una vaca tengo unos cachetotes de globera enfin estoy bien deforme ayudenme porfavorcito

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