¿Qué ejercicios hacer para eliminar la flacidez en los senos?

Hola Melisa: Los ejercicios recomendados para el pecho son los que trabajan el músculo pectoral que es el que se encuentra justo por debajo de los senos.

De todos modos tienes que saber que los senos están conformados por tejido adiposo, o sea graso, y la flacidez está provocada por la piel que cedió en su capacidad elástica.

Por tanto, el ejercicio permite aumentar el volumen del músculo, dándole un poco de tensión a la piel y de este modo mejoras el aspecto de tus senos. Pero la actividad física por sí sola no te solucionará el problema de raíz, para eso tendrás que recurrir a otros tratamientos más específicos.

Igualmente como el tratamiento es múltiple puedes comenzar a ejercitarte con unas mancuernas pequeñas, de sólo un kilo, en actividades que desarrollen y tonifiquen los músculos del pecho.

• Acuéstate de espaldas, con las piernas flexionadas. Toma las mancuernas y coloca los brazos flexionados separados del cuerpo con las manos apuntando al techo. Eleva las mancuernas por encima de la cabeza y vuelve a la posición inicial. Repite 10 veces en tres series.

• La misma posición inicial pero eleva los brazos hasta tocar las mancuernas a la altura del centro del cuerpo por encima de la cabeza. Repite en tres series de 8 repeticiones.

Intenta al menos dos veces por semana realizar estos ejercicios y trata de no suspenderlos para que te surtan el efecto necesario.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.