Ejercicios para el busto

Al bajar de peso los senos pueden tonicidad, por eso es importante que complementes tu programa para adelgazar con una rutina de ejercicios para el busto. Encuentra la rutina apropiada para fortalecer el busto y evitar las estrías.


Relación entre pérdida de peso, ejercicio físico y senos caídos

Pérdida de peso, amamantar y ejercicio, senos caidos

Hola, estoy muy contenta porque con ejercicio ya bajé de peso como 14 kg. mido1.61. Inicié en Febrero con 76 kg y hoy peso 62 kg.,  hago 1 hora diaria en casa con videos, no hago dieta. ¿Creen que he bajado muy rápido de peso? Mi problema es que estoy amamantando a mi tercer bebé, ya se lo voy a quitar porque tiene 1 año y 4 meses. Tengo el busto muy flácido y caído. ¿Si hago estos ejercicios creen que se recupere? ¿cuánto creen que tarde? Gracias!!
Enviada por brenda elizabeth flores

Hola Brenda: El ejercicio físico que has venido haciendo tiene una relación casi lineal con tu pérdida de peso, a pesar de que no hayas comenzado una dieta. Por el contrario, los senos caídos son producto del amantamiento y el embarazo;  la actividad física no puede hacer prácticamente nada para revertir la flacidez de los mismos. Continúa…


Cómo reducir y levantar los senos

senos grandes y caídos

Hola soy una joven de 25 años, me preocupa en gran manera mi busto, ya que es grande y caído, quisiera saber que puedo hacer para levantarlos, sé que necesito una cirugía para reducirlos pero la verdad es que ahora no puedo costearmela, estoy deprimida por mi busto y la verdad es que no me gusta ni ir a la playa porque me da vergüenza que me vean, incluso con mi esposo me da vergüenza, ayúdenme por favor que me sugieren.
Enviada por maily

Hola Maily: El seno está conformado por la glándula mamaria y el tejido adiposo, es decir, grasa. Por tanto, si tu problema es el volumen de tu busto, el ejercicio es una herramienta eficaz para lograr la reducción del mismo. Continúa…


Ejercicios para perder grasa de pecho

Ejercicios

Hola, me pareció muy interesante tu artículo, y bueno, yo no cuento con máquinas ni mancuerdas para ejercitarme… me podrías dar unos ejercicios para perder tejido graso en mis pectorales? porque mi cuerpo está bien, pero mi pecho está muy grande. Un saludo!
Enviada por Eric

Hola Eric: El pecho está conformado por, entre otros músculos, los llamados pectorales. El cuerpo pierde grasa en forma uniforme, es decir disminuye en todo el cuerpo a la vez, no lo hace por sectores. Lo que puedes intentar es fortalecer los pectorales para mejorar el aspecto. Continúa…


Cómo reafirmar un pecho con prótesis de mamas

sostenes

reafirmar pecho

Estoy operada de aumento de pecho, pero llevo dos años con lactancia materna y se me ha quedado flácido. Sé que hay ejercicios que no se deben hacer pues se pueden desplazar las protesis ¿cuáles si puedo hacer para endurecerlo?
Enviada por Mari Carmen

Hola Mari: No es posible reafirmar un pecho, con prótesis de mamas, en base a la realización de un ejercicio físico, sea específico o general. Las mamas no están conformadas por tejido muscular, por tanto, la actividad física no las endurece. Continúa…


¿Se puede aumentar los pechos con ejercicios?

flacidez

me puse a dieta y baje 10 kg de peso con la ayuda de sibutramina, el problema es q mis pechos se redujeron en exceso q puedo hacer al respecto
Enviada por paola

Hola Paola, los pechos están conformados, especialmente por tejido graso, razón por la cual una dieta muy estricta produce una reducción de los mismos, ya que lo primero que disminuye es el tejido adiposo. Continúa…


¿Cómo levantar los pechos?

Cómo levantar los pechos

Cómo podemos levantar los pechos que ejercicios podemos utilizar
Enviada por anny

Hola Anny: Para levantar los pechos existen ejercicios para tonificar pectorales que te pueden ser de mucha utilidad. Continúa…


Perder peso con ejercicios de fuerza

fuerzaUn nueva manera de perder peso es haciendo ejercicios de fuerza, de esta forma incrementas la cantidad de calorías que gastas normalmente por día estando en reposo y evitas que lo que comas se convierta inmediatamente en grasa. Los ejercicios de fuerza tienen que ser lo suficientemente intensos para provocar un aumento de la masa muscular, para que el incremento del metabolismo basal sea efectivo y por tanto, sea positivo para la intención de adelgazar. Continúa…


Reducción de mama con ejercicios

Exceso de busto

sostenesHola, necesito comentar mi caso ya de como mi busto ha aumentado. A los 18 años era talla 34 copa c, después de mis 4 embarazos el busto fue en aumento. Pero mi problema es que desde mi último embarazo hace 11 años todavía tengo secreción que se ocasiona al estímulo; ya consulte con un medico endocrinólogo me hizo varios estudios y descartó que fuera alguna glándula o algo más, me aconsejo ir con el ginecólogo y pero me decepcioné ya que me dijo que no es nada que es normal y que con el tiempo se me quitará pero ya pasó demasiado tiempo. Ahora soy 38 copa doble D es demasiado y muy molesto. Me gustaría saber que alimentación puedo hacer que reduzca la grasa de mi busto, tambien ejercicios para evitar la flacidez. Gracias por su tiempo y dedicación a mi mensaje.
Enviada por Hermelinda vega

Hola Hermelinda: La reducción de mamas con ejercicio físico, es posible debido a que están conformadas aproximadamente por un 90% de tejido adiposo. La actividad física, cuando se ejercitan los grandes grupos musculares, agota el sistema energético, produciendo la disminución de la grasa corporal.
Continúa…


Ejercicios para fortalecer el pecho y aumentar hombros

TENGO UNA DUDA

pectorales
HOLA QUE TAL QUISIERA QUE ME PUDIERA RECOMENTAR ALGUNOS EJERCICIOS PARA ENDURECER EL PECHO Y AUMENTAR LOS HOMBROS YA QUE LLEVO DOS MESES EN EL GYM Y NO VEO CAMBIOS TENGO 23 AÑOS Y PESO 82 KILOS MIDO 1.75 CM QUE PUEDO HACER ?
Enviada por FRANCISCO

Hola Francisco: Las rutinas básicas de fuerza  son los mejores ejercicios para fortalecer el pecho y aumentar los hombros, si es que efectivamente deseas aumentar la masa muscular de esas zonas del cuerpo. Continúa…


Cómo reducir tus senos sin que se pongan flácidos en el intento

sostenes

Como reducir tus senos y no se pongan flacidos en el intento

Me han dicho que es posible reducir los senos con ejercicios, pero que como resultado quedan caídos por el estiramiento que ya sufrió la piel. Dicen que es más segura la cirugia, pero no estoy del todo convencida
Enviada por Jenny

Hola Jenny: La práctica intensiva de ejercicio físico, hace posible reducir tus senos. Sin embargo, el intento por disminuir su volumen, conlleva el riesgo de que luzcan flácidos por pérdida de tejido adiposo que hacía las veces de relleno. Continúa…