¿Qué ejercicios hacer para reducir la flacidez de los brazos?

Hola Alma: Si la flacidez tiene su origen en la piel que ha estado estirada por mucho tiempo, el ejercicio ayuda pero no soluciona efectivamente el problema, debido a que se pierde la capacidad elástica del tejido, por tanto deberás tener paciencia. De todos modos, el ejercicio específico ayuda a recuperar la función muscular y por tanto el aspecto del brazo.

Asimismo, si tienes grasa, como manifiestas, deberás comenzar una dieta y ordenar tu alimentación para eliminar la grasa que todavía se encuentra acumulada. El cuerpo humano elimina el tejido adiposo en forma uniforme, pero es en el abdomen donde se reduce el mayor porcentaje de grasa en los planes de descenso de peso.

Para modelar tus brazos debes hacer ejercicios de fuerza y tonificación específicos, tanto para el tríceps como para el bíceps y hombros, siendo el trabajo principal el de los extensores del codo, o sea el tríceps que cuando se encuentra débil, produce flacidez y el típico ‘colgajo’.

Los resultados efectivos, siempre y cuando sigas un plan de ejercicios y dieta y no lo interrumpas, los vas a ver a partir de los tres meses. Antes comenzarás a notar cambios positivos como más tono muscular y cierta forma modelada en tus brazos.

Puedes ver algunos ejercicios en los siguientes enlaces:

• Fortalecer los brazos en casa
• Ejercicios de fuerza para brazo
• Videos de ejercicios para brazos con mancuernas

Espero haberte ayudado.
Un saludo.