Ejercicios para los brazos

Los ejercicios para los brazos no solo ayudan a quemar la grasa localizada, sino también a fortalecer los músculos y a tonificar la piel que se vuelve flácida con el paso del tiempo o el descenso de peso. Encuentra videos y tutoriales para saber cómo ejercitar tus brazos.


¿Cuál debe ser el peso en los ejercicios con mancuernas?

ejercicios con pesas

La zancada y sentadillas que se realizan con mancuernas, que peso ideal deben tener las mancuernas? Yo las realizo con unas de 3 libras. Gracias.
Enviada por natalia

Hola Natalia: Cuando realizas entrenamiento de fuerza, el peso con el que comenzaste el programa debe ser progresivamente modificado, para permitir que el músculo mejore día a día. Continúa…


Cómo adelgazar los brazos

como adelgazar mis brazos

Hola mi nombre es susana mi problema es yo hago ejercicio casi toda la semana un hora por lo menos, mi alimentacion tal vez no es la adecuada porque sinceramente no quiero hacer dieta porque siento que cuando hago dieta después subo más de peso, pero tampoco no como mucho sólo desayuno en la mañana un cereal con algo de fruta y pues ya como hasta la hora de la comida o sea casi son dos comidas las que hago porque no me da hambre, pero aun así no he podido bajar de peso y mi problema más es con mis brazos y mi estómago ya que tengo un niño de año y medio y mi esposo dice que es por el embarazo si me pueden ayudar que hacer. GRACIAS.
Enviada por SUSANA

Hola Susana: La única manera de perder grasa corporal es haciendo dieta.El ejercicio, como complemento, es útil a los fines de ayudar a quemar calorías extras, pero sin dieta es casi imposible que se pueda adelgazar eficazmente. Continúa…