¿Cómo reducir los brazos con ejercicio?

Ejercicios para eliminar grasa de los brazos

bajar de peso
hago ejercicio cada de 3 a 5 veces por semana y si he visto resultados positivos pero la única parte que me cuesta mucho trabajo reducir son los brazos que me pueden aconsejar le agradecería mucho sus sugerencias, saludos.
Enviada por elizabeth

Hola Elizabeth: Cuando haces ejercicio, el cuerpo necesita de combustible para mover los músculos. La mayor parte de esa energía la toma de las reservas de grasa que hay en el organismo. Esa disminución de grasa no se hace en forma selectiva, sino de forma general en todo el cuerpo.

Si dices estar delgada y aún así te cuesta reducir los brazos, puede que sea por tu herencia genética que determina la distribución de grasa en tu organismo, por tanto hasta que no disminuyas completamente todo tu tejido adiposo en otras partes, tal vez en los brazos tarde un poco más.

También se puede deber a que todavía tienes algunos kilos que descender y que se notan más en tus brazos que en otras partes del cuerpo. La cantidad de ejercicio que hagas no significa que efectivamente vayas a bajar de peso si no lo complementas con una dieta que restrinja la cantidad de calorías que ingieres.

De todos modos puedes hacer ejercicios de fuerza para brazos, de esta manera los tonificas y moldeas. Además el músculo gana en volumen y a nivel interno mejora la capacidad para metabolizar grasas, hidratos y proteínas en forma más eficiente.

Como resultado tienes unos brazos con tono muscular elevado y con la posibilidad de que la grasa que se acumule pueda ser quemada más rápidamente.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.




4 Comentarios

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2011-06-24 13:12:30

hola yo tambien necesito bajar un poquito de barriga y brazos,tengo 46 años,que dieta me puede dar,o alguien del foro?ya que ya hago gimnasia

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2010-05-26 16:54:25

hola ya tambien necesito bajar de peso mi problema son mis caderas y mis brasos

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2009-09-13 22:17:40

no sirvio d nada tu comentario darling…. ella pregunto q ejercicios, igual problema tengo yo ejercicios claves son los q necesitamos ….. hello!!! everybody know that if u do diet u can lose fat….

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2009-09-12 07:19:07

necesito bajar de peso pero basicamente mi problema es la barriguita y los brazos agradeceria mucho q publicaran algunos consejos para mi problema gracias

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