¿Es caminar el mejor ejercicio para adelgazar?

¿Qué tan efectivo es caminar para bajar de peso?

CAMINAR
HOLA, REALMENTE ME ENCANTA TODO LO QUE AQUI SE HACE PIENSO QUE AYUDAN A MUCHISIMA GENTE DESDE ESTE SITIO YA QUE ES GRATUITO Y ES DIFICIL ENCONTRAR UNA AYUDA DESINTERESADA COMO LO HACEN USTEDES, QUISIERA SABER SI CAMINAR ES EL EJERCICIO QUE MAS HACE BAJAR DE PESO?, MUCHAS GRACIAS
Enviada por GRISEL HERNANDEZ ALVAREZ

Hola Grisel: El ejercicio físico en general, manteniendo un balance calórico, produce un descenso de peso en quién lo practica.

Caminar es una forma de ejercicio físico de los llamados aeróbicos, es decir que se realiza en presencia de oxígeno. cuando te ejercitas aeróbicamente la fatiga es mínima, porque siempre tienes oxígeno disponible para alimentar a los músculos que trabajan.

Sin embargo, es difícil establecer cuál es el ejercicio que más adelgaza, porque en realidad lo que hay que comparar son intensidades, cargas y duración de la actividad que se realice, y no tanto el tipo de ejercicio.

Además, el descenso de peso está mucho más determinado por el balance calórico, es decir, por si haces o no dieta, que por la cantidad de actividad física que realices, dentro de determinados parámetros habituales. Cuando comes lo suficiente para suplir tus necesidades de calorías y haces ejercicio, adelgazas, de lo contrario, si comes más de lo que necesitas, engordas, aunque realices ejercicio físico.

Dentro de los ejercicios aeróbicos, caminar quema calorías, pero mucho más quema correr, saltar a la comba, esquiar, remar y hasta nadar a una intensidad mediana. Pero no hay nada absoluto en la actividad física, ya que hay varios factores en juego como la masa corporal, la intensidad del ejercicio, la edad, el nivel de metabolismo basal, etc.

Lo importante es que para descender de peso es necesario hacer dieta, eliminando alimentos que contengan azúcar y harina refinada, y también debes practicar alguna actividad física.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2010-02-19 20:47:27

quisiera saer de alguna receta para las estrias,pero hay un detalle mis estrias son ya de algunos años estan blancas,no se si ustedes podrian ayudarme porfavor y podrian enviarme todas las recetas que tengan porfavor,de antemano muchas gracias por la ayuda.atte yajaira

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