Ejercicio en la dieta cetogénica

Hacer ejercicio con la dieta cetogénica

con dieta cetogénica es recomendable hacer ejercicio
hola mi pregunta es con relación a la dieta cetogénica, puedes o debes hacer ejecicio para ayudar a la quema de calorias o solo con seguir la dieta al pie de la letra es más que suficiente, cuanta agua es recomendable tomar asi como en la cena puedes comer la carne o solo es recomendable en la mañana y en la comida. te agradezco por tu amable atención y ayuda.
Enviada por anonimo

atkins

Hola: El ejercicio físico es el complemento indispensable de cualquier programa de descenso de peso, incluso de la dieta cetogénica; pero atención, que este tipo de dieta solo puede ser realizado con la supervisión de un médico especializado, si no es así, la actividad física está absolutamente prohibida.

Con la dieta cetogénica el cuerpo entra en un estado de cetosis, utilizando a las grasas de reserva como combustible para la energía, y en cierta medida se inicia un proceso de desnutrición. Esa es la razón por la que hay que supervisarla con un profesional médico, en donde generalmente se prescribe suplementos de vitaminas para evitar situaciones de desequilibrio, y por tanto se debe limitar en el tiempo.

El ejercicio para la dieta cetogénica debe ser sensiblemente menor en volumen e intensidad, justamente para no provocar una mayor desequilibrio en el medio interno del organismo, que ya ha sido provocado por la dieta.

En este caso, se sugiere actividad aeróbica, consistente en una suave caminata de varios minutos, pero sin llegar a la fatiga. Un ejercicio físico más intenso sólo se puede realizar con la supervisión de un profesional capacitado.

Recuerda que este sitio solo brinda información útil, y no reemplaza el accionar de un médico; por tanto, los detalles en cuanto a la dieta específica se lo deberías preguntar al profesional especialista, y no intentar hacer las cosas de manera personal, porque podrías dañar tu salud.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




10 Comentarios

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2016-02-10 18:27:25

Hola como estas ! Comenze la dieta cetogenica llevo 10 días y no he bajado nada !!! Hice todo al pie de la letra y no consumi nada de lo prohibido ! Q puede ser !???? Gracias !

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2015-11-27 03:15:04

Puedo consumir en el día sólo embutido

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2014-11-29 17:41:20

Hola, llevo 6 días de dieta, lo que me tiene preocupada es que el día 4 comi un chicle sin azúcar, mi duda es si es que eso afecta mi dieta? Y puedo tomar jugo livean? O cocacola zero?

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2013-11-05 12:53:50

Hola a todos,

Yo comenze esta dieta ayer,peso 79 y mido 1.65, quiero bajar 13kg para comenzar, lo importante es combinar la dieta con algun deporte o ejercicio asi se ven resultados mas rapido, ayer me senti cansada pero a la hora del almuerzo en mi trabajo fui a caminar por unos 50 mins y hoy amaneci con menos barriga y me siento mas liviana, el jueves pesare para ver cuanto perdi

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2013-08-30 02:53:10

en cuanto tiempo se puede volver a realizar esta dieta?

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2012-09-05 02:28:14

hola tengo una consulta, lamentablemente comi pan el 2 dia de la dieta, queria saber si continuo la dieta, sigo o como llevaba tan poco tiempo la inicio desde el principio. ayudenme porfa

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2012-03-13 14:03:48

nada que ver.. lo que pierdes es grasa… si ya no te queda grasa pierdes musculatura.. es por eso que no la puedes hacer mas de un mes o 40 dias … y si recuperaste es proque volviste a comer como condenado.. una vces que se termina la dieta tienen que volver a comer todo obvio… pero acompañar con ejercicios .. la verdad es cosa de mantenerte nada mas… , es = que las personas que se corchetean el estomago (se operan) y vuelven a ser obesos… es proue volvieron a comer = que antes.. , exito con la dieta…

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2011-08-22 20:20:50

yo la realice completa, efectivamente bajas de peso pero como lo que bajas es musculatura y no grasa, recuperas el peso al cabo de un mes…

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2011-08-10 04:10:42

Yo comencé ayer :S espero q pueda bajar, tengo un poko de susto ya q he leido otros comentarios en los q dicen no tener resultados esperados :/…
Buenoo la estoy siguiendo al pie de la letra incluso siento miedo de comer los alimentos! espero q me resultee !

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2011-08-02 02:13:01

hola yo inicie el lunes pasado llevo 3 kilos y una talla me siento muy bien …..me paso que al 3er dia ya queria un pan pero el yogurht me ayudo mucho a no teneresa anciedad…. voy en el dia 8 espero seguir bajando ….saludos y suerte a todos

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