Cómo quemar la grasa del abdomen sin abdominales
Cómo eliminar la grasa del abdomen sin ir al gym
La grasa del abdomen es la que primero se deposita al engordar y la que más se tarda en quemar al adelgazar. Si es tu caso y además eres de los que consideran abominables los abdominales, tengo buenas noticias para ti. 😉 Para eliminar la grasa de la barriga, los ejercicios abdominales no son especialmente efectivos. La razón es que entrenar estos músculos sirve para marcarlos, pero no demandan gran cantidad de energía en su ejecución. Otras actividades diarias que puedes hacer casi sin darte cuenta, son mucho más efectivas para quemar gran cantidad de grasa abdominal. Incorporarlas a tu rutina diaria te permitirá eliminar la grasa del abdomen, sin pisar el gym.
Subir escaleras para bajar de pesoLa grasa del abdomen es la que primero se deposita al engordar y la que más se tarda en quemar al adelgazar. Si es tu caso y además eres de los que consideran abominables los abdominales, tengo buenas noticias para ti. 😉 Para eliminar la grasa de la barriga, los ejercicios abdominales no son especialmente efectivos. La razón es que entrenar estos músculos sirve para marcarlos, pero no demandan gran cantidad de energía en su ejecución. Otras actividades diarias que puedes hacer casi sin darte cuenta, son mucho más efectivas para quemar gran cantidad de grasa abdominal. Incorporarlas a tu rutina diaria te permitirá eliminar la grasa del abdomen, sin pisar el gym.
Así como hay personas, a las que les agradaría adelgazar sin dieta, existen otras tantas que claudican a la hora de hacer ejercicio, ya sea para adelgazar o para modelar su figura.
Muchos como tú, se quejan de su barriga, lugar en el que se deposita en primer término la grasa y los kilos de más, pero detestan hacer abdominales o ir al gym a entrenar. Sin embargo, puedes encontrar otras alternativas para quemar la grasa del abdomen, que no te demandarán mayor esfuerzo. Toma nota.
- Camina, aún cuando no sea imprescindible que lo hagas. Por ejemplo, estacionando tu automóvil a un par de calles de distancia de tu lugar de destino. Caminarás 4 calles más por día con esta simple práctica diaria. Si alcanzas los 5 kilómetros diarios, puedes quemar fácilmente medio kilo de grasa del abdomen al mes.
- Sube y baja escaleras, cada vez que tengas oportunidad: Sigue el enlace anterior y entérate cómo y por qué, Enya eliminó 10 kg de grasa subiendo y bajando 500 escalones al día tres veces por semana. Tú también podrás lograrlo si te lo propones.
- Ocúpate de las tareas del hogar: Si bien puede que no te resulte agradable, no sólo te ahorrarás el dinero que te demandaría pagar por el servicio, sino que además, tanto en las tareas rutinarias como son la limpieza de la casa o el mantenimiento del jardín como en otras extraordinarias, como arreglos, pintura y reparaciones en general, podrás quemar una gran cantidad de grasa abdominal.
- Disfruta de entretenimientos activos: Como hacer deportes o bailar. Además de quemar calorías y eliminar grasa del abdomen, segregarás endorfinas que mejorarán tu humor.
Incorporando estos 4 hábitos a tu rutina diaria en un par de meses, puedes quemar hasta 5 kilos de grasa del abdomen y eliminar tu barriga para siempre.
¿Has probado alguno de estos trucos para quemar la grasa del abdomen sin ejercicio?, ¿qué resultados te ha dado?, ¿conoces algún otro?
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19 Comentarios
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Buenas tardes:me paso lo del casado de ser delgado talla 32 ahora en 10 years soy talla 38 con 100ks de verdad es feo,pues aparte d que es malo para la salud,te deprimes la verdad quiero saber si puedo regresar ami talla y ademas de coraje hasta cuadros quiero;me compre una bici y corro apenas empece con esto despues de darme cuenta que la vida es lo mejor que tenemos y cuidarnos mi pregunta es, correr y la bici ayudan a quemar la grasa… gracias
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tengo una bicicleta eliptica con asiento,,quiero adelgasar unos 3 quilos y perder abdomen es util andar cuanto tiempo por dia tengo 54 años peso 58 kgespero su respuesta gracias
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hola soy layla yo he adelgasado tomando frutas y comiendo bien sin grasas y bibiendo gingimbre todo los dias es fantastico gingimbre para nuestra salud .
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tomar yogurt probiotico , buenisimo se lo reocmiendo !!
a vecez no es grsa es liquido retenido las pastillas de cola de caballos son buena para eliminar liquidos o unalimpieza en el colon e higado … desinfla la barriga!
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Buenas tardes!!!! pues en mi caso esto no sirve de nada ya que la barriga no se baja como dices aun asi estoy haciendo mi dieta por una nutricionista. mis tres horas de natacion y 8 horas de caminata rapida y la barriga sigue igual de gorda que esta no baja ni un cm. voy TODOA Lodos andando. tb procuro no coger mucho el coche solo cundo yebo a una persona mayor o salgo del pueblo.
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Buenas tardes!!!! pues en mi caso esto no sirve de nada ya que la barriga no se baja como dices aun asi estoy haciendo mi dieta por una nutricionista. mis tres horas de natacion y 8 horas de caminata rapida y la barriga sigue igual de gorda que esta no baja ni un cm.
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Yo he bajado mucho mi abdomen sin hacer ejercicio, solo comiendo saludablemente. Solo como 1200 calorias al dia, y lo aprovecho en comer frutas verduras y carnes. En la manana un cafe con una pera. Aqui reemplazo los carbohidratos del pan con la pera y su sabor dulce ayuda a mantener mis ganas de comer azucar. EN el almuerzo una ensalada acompanada de atun, o una tortilla integral en forma de wrap. Le pongo siempre palta y lechuga. Aqui reemplazo la mayonesa del wrap por la palta, que es mas saludable. Y en la cena no mas de 100 gramos de carne o pollo con cualkier ensalada. Si un dia comi menos de1200 calorias y aun me quedan restantes, ese dia me doy un gustito, una bolita de helado o yogurt con frutas. No hay necesidad de hacer ejercicio, en realidad me da hambre cuando hago ejercicio y prefiero no hacerlo y limitarme solo a las 1200 calorias.
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les recomiendo la dieta del menos a mas es buenisima, y es facil de hacer
la dieta es caga menos caga mas.
espero les sirva
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Tengo una combinación excelente con la que bajé la panza (inflamación) en 3 días: tomar lactobacilos 2 veces al día despues de cada comida; tomar leche de soya y 2 piezas de fruta al día, además de 2 vasos de agua en ayunas, y 2 litros a lo largo del día. Síganlo y verán resultados 😉 a mi me funcionó de maravilla y forma parte de mi dieta diaria y sigo comiendo lo de siempre.
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tengo mucha barriga amiga necesito ayuda porfavor con sus consejos
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hola quiciera bajar mi estomago pero la verdad n se cual es dieta para lograrlo xfa ayudenme a lograrlo.
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deseo bajar eso quiero
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como ago para rebajar el abdomen
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es muy importante ese comentario como ago para rebajar el abdomensin
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Jajajajaja
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Si, y mucho. Las tortillas, sus principales ingredientes son, harina y mantequilla, carbohidrato y grasa. Claro que engorda. Si te gustas mucho las tortillas, utiliza las que son a base de harina integral, te engordaran sip! pero por contener mas fibra, te mantendran lleno por mas tiempo y mejoraran tu digestion.
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como bajar la pansa
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Si
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Las tortillas engordan la panza?
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