Adelgazar con natación

Como adelgazar nadando

¿Tienes un grado de sobrepeso u obesidad importante, que te impide hacer cualquier tipo de actividad aeróbica? Pues, si es así debes saber que adelgazar con natación es la mejor forma de perder kilos en tu caso. Descubre cómo adelgazar nadando y accede a los beneficios de nadar para adelgazar y mantenerte saludable.

Nadar adelgaza
Beneficios de la natación para adelgazar

Nadar adelgaza

¿Sabías que la natación es uno de los deportes más completos? Pues así es y esto es válido, también para adelgazar. Más aún, en casos de grandes sobrepesos, cuando no existe la posibilidad de desarrollar otro tipo de actividad física, nadar para adelgazar, constituye la única alternativa viable.

Ahora bien, ¿qué es mejor nadar o correr? Ten en cuenta que aunque nadando no vas a adelgazar tanto como corriendo, es la mejor forma de proteger tus articulaciones de lesiones, en especial si tu grado de obesidad es importante, tal como se explica en el siguiente video.

Beneficios de la natación para adelgazar

Los beneficios de nadar están a la vista. Si quieres tener un cuerpo de nadador, de esos que envidias en la playa, ya sabes cuál es el camino para lograrlo. No obstante, quizás no sepas cuáles son todas las ventajas de la natación y cómo adelgazar nadando. Pues bien, eso y mucha información más encontrarás en los siguientes enlaces. Además, tendrás las respuestas a las preguntas más frecuentes, para adelgazar con natación:

Nadar te ayudará a estar en forma. ¿Te preguntas que tan bueno será hacer natación regularmente? Debes saber que no sólo adelgazarás, sino que también una vez logrado tu peso, te ayudará a mantenerte delgad@ y tonificad@.
Quemarás muchas calorías. En efecto, nadando se queman una considerable cantidad de calorías. Descubre cuántas calorías puedes quemar por sesión, nadando una hora.
Bajarás dos kilos por mes, nadando media hora por día. Te sorprenderá comprobar que no es necesario realizar una dieta estricta para adelgazar un par de kilos al mes, con sólo nadar media hora diaria. Bastará con comer saludable para disponer de energía.
Si bien no elimina la flacidez abdominal te ayudará a combatirla y a que luzcas mejor. No te engañes nadar es bueno pero no es mágico. La flacidez del abdomen es un problema que puede estar a nivel de la piel o de los músculos. En ambos casos, la natación no es el ejercicio específico para combatirla.
Como cualquier ejercicio aeróbico, también te sirve para adelgazar los brazos. En cambio, no te servirá si lo que buscas es un mayor tono muscular. Para eso tienes que realizar ejercicios específicos de brazos, orientados a dicho objetivo.
Podrás adelgazar 5 kilos con natación. Sin ninguna duda, podrás bajar 5 kilos y más haciendo natación, siempre y cuando lo acompañes de una dieta. En cualquier caso, toda actividad aeróbica no sólo es efectiva, sino que también, resulta muy recomendable para mantener tu salud.