Plan para perder grasa abdominal

Hola Arturo: Muchas veces la clave para alcanzar los objetivos es más fácil de lo que se piensa, sin embargo suele convertirse, por distintos factores, en algo sumamente complejo.

El plan básico y primordial para perder grasa abdominal es provocar un déficit calórico siguiendo estricatemente una dieta.

La búsqueda de soluciones mágicas sólo provoca pérdida de tiempo, prolongación del problema y frustración. Ni las cremas, ni las fajas son la respuesta a tu preocupación, ya que los mecanismos de pérdida de peso siguen otro camino. Asimismo, la faja produce flacidez muscular, por lo que estás agravando el problema.

La carnitina es un complemento de la dieta que produce cierta facilidad en la movilización de las grasas de reserva, pero si no realizas alguna actividad física suficiente para quemar todas esas calorías, será perder tiempo y dinero. En otras palabras, la carnitina por sí sola no adelgaza, la debes acompañar con una dieta y ejercicio físico.

En realidad, lo realmente efectivo para eliminar el tejido adiposo es controlar lo que comes, eliminando los alimentos que contengan azúcar y harina refinada, y realizar una actividad física que contemple ejercicios aeróbicos combinados con ejercicios de fuerza que aumenten la masa muscular de piernas, glúteos, espalda y pecho.

El objetivo es que aumentes tu metabolismo basal, con la hipertrofia de los grandes grupos musculares antes mencionados y que quemes calorías extras con ejercicios aeróbicos. Todo eso acompañado por una dieta que produzca un déficit calórico o al menos un balance que lo podrías controlar a través de la actividad física.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.