Ejercicios para el adelgazar el abdomen: escoge tu tabla de ejercicios para bajar barriga

¿Necesitas adelgazar el abdomen? Consíguelo siguiendo una tabla de ejercicios para perder barriga, que te permita quemar grasas y tonificar los músculos de tu vientre. Encuentra las rutinas, los trucos y las tablas de abdominales que te ayudarán a combatir la flacidez y los flotadores.


¿Cómo bajar la panza con dieta y ejercicio?

Moldear la figura

Hola soy de Venezuela y me he dado cuenta que desde pequeña tenemos malos hábitos alimenticios, en particular a mi me encanta la arepa y no puedo vivir sin ella, es el único carbohidrato que como en exceso; sin embargo, pienso que ello me ha sacado una barriguita que me ha costado rebajar. Soy delgada y tengo una barriga que odio, el popular caucho que llaman aqui. Quisiera rebajar sólo mi barriga, por ahora estoy trotando y poniéndome una faja de neopreno para sudar la grasa localizada, me gustaría que me dieran algunos consejos. ah en mi casa tengo una gimnasia pasiva pero no me la pongo porque creo que me endurecerá la grasa, también tengo un sauna! qué puedo hacer y usar?
Gracias!
Enviada por Silvana

Hola Silvana: Cuando se consume hidratos de carbono en exceso, estos se transforman en grasas y se depositan en el tejido adiposo, como reserva energética, generalmente a nivel abdominal. Continúa…


Consejos para acabar con los flotadores y tonificar abdomen

consejos

Hola, me llamo marga y te agradecería que me aconsejaras.
Tuve dos embarazos ya hace 12 años, y como te puedes imaginar la zona abdominal y barriguita está cedida pero no me cuelga la verdad, pues bien quisiera saber si haciendo 30 minutos y algunos abdominales y  como lo más sano que puedo, perdería grasa y que se me marque la cintura y reafirmar toda la zona ?¿ o me hago falsas ilusiones. Tengo 47 años peso 57kilos y no pretendo quedarme como una de 20 sólo me sobra el tipico flotador y la barriga creo que ahí estan la mayor parte de mis kilos , gracias anticipadamente y un cordial saludo.
Enviada por margarita

Hola Margarita: Los consejos para acabar con los típicos ‘flotadores’ y tonificar el abdomen en realidad son sencillos de llevar a cabo, sin restricciones de sexo ni edad alguna. Tal vez lo más díficil es decidirse realmente a iniciar el programa y sostenerlo a lo largo del tiempo hasta que se convierta en un hábito. Continúa…


Cómo bajar la barriga con ejercicios

bajar barriga

Tengo 47 años y he notado que se me empezó a notar más el vientre como si se cayera (mido 1.60 y peso 63 Kgs)será posible bajar con ejercicios?
Enviada por libra

Hola Libra: En efecto, es posible bajar la barriga con ejercicios; de todos modos, no se trata de una situación lineal, ya que hay ciertos factores que deberás tener en cuenta para lograr perder grasa en forma exitosa. Continúa…


Cómo reducir la grasa acumulada en abdomen

Grasa acumulada

Hola, me llamo María y tengo 25 años y mi problema es que tengo grasa acumulada en mi abdomen y me incomoda. Actualmente peso 55 kilos y hace tres años mi peso era de 49 a 52 kilos máximo, todo comenzó al tomar anticonceptivos y la verdad no soy muy deportista más bien algo sedentaria, me cuesta mucho hacer dietas porque siento que la universidad me exige mucha energía y concentración, la cual no logro si no como bien. No quiero adelgazar sólo eliminar la grasa de mi abdomen, qué ejercicios o máquinas puedo usar en casa? cuál sería mi dieta?
Enviada por Maria

Hola María: Tienes algunos errores conceptuales que son importantes puntualizar porque influyen directamente en la manera que puedes reducir la grasa acumulada en tu abdomen. Continúa…


Perder peso y grasa abdominal

Perder peso

Hola, quisiera saber que rutina de ejercicios deberia seguir para bajar de peso y específicamente grasa en el abdomen, cintura, pectorales y muslos. Tengo 18 años, mido 1.70cm y peso 67kg y quisiera mejorar mi figura y mi salud. Gracias
Enviada por Cristian

Hola Cristian: La manera de perder peso y grasa abdominal es muy sencilla, simplemente intentando ingerir menos calorías de las que realmente necesitas a lo largo del día; pero debido a tu corta edad, estando todavía en etapa de crecimiento, deberías tener cuidado en la restriccción de la comida. Continúa…


Cómo rebajar la barriga

Quiero rebajar la barriga

necesito rebajar la barriga, solo tengo 22 años y no puedo ponerme bikinis para ir a la playa por la barriga por favor ayudenme
Enviada por yaneidis

Hola Yaneidis: La solución para rebajar la barriga es muy sencilla, simplemente tienes que lograr un balance calórico y hacer ejercicio físico. Sin embargo, el poder cumplir ambas cosas, dieta y actividad física, requiere un trabajo importante de tu parte, desde el punto de vista físico y mental. Continúa…


Tu barriga en 2 minutos y 8 referencias

crucigrama-abdomenQuizás sea tu vieja amiga o una nueva y molesta compañía. Lo cierto es que la barriga, con el tiempo, va ganando identidad propia. Pero… ¿Cuánto sabes en realidad de ella? Descúbrelo resolviendo el crucigrama que encontrarás al pie. Continúa…


Cómo adelgazar la panza

Innatia DefaultCómo adelgazar la panza sigue siendo la preocupación de la mayoría que ve como se va acumulando la grasa en la zona abdominal. Las soluciones son sencillas de comprender, pero paradójicamente, complicadas de llevar a cabo y perseverar en el tiempo. Para adelgazar la panza, básicamente hay que hacer dos cosas: comer menos y realizar ejercicio físico. Continúa…


¿Cómo quemar grasas antes del verano?

Quemar grasas

veranoHola, quería saber si en un mes podría perder la grasa que tengo acumulada en mis abdominales. La verdad es que no tengo mucha grasa sólo que tengo un poquito de tripita en la parte baja de los abdominales. Para que te hagas una idea cuando pongo dura la tripa se me notan un poco los abdominales pero en la parte baja de la tripa sigue esa poca grasa. Todos los días hago abdominales y de lunes a viernes corro unos 40min por día. Y luego hago más o menos una buena alimentación. Lo que hago está bien?? podría perder en un mes esa grasa? Es que quería quemarla antes de que llegue el verano. Gracias.
Enviada por Felipe

Hola Felipe: Como tú bien dices para tratar de perder peso sobre todo a nivel abdominal en poco tiempo, es necesario poner en práctica un tratamiento integral, el cual conste de ciertas pautas. Continúa…