Ejercicios para el adelgazar el abdomen: escoge tu tabla de ejercicios para bajar barriga

consulta

Hola: tengo un niño de 2 años, después del parto me quedó mucho vientre pero con algo de pompis que no tenia pero quiero bajar mi abdomen con recetas, pero no mis pompis lo que pasa es que no puedo comer lo que sea ni hacer mucho ejercicio trabajando el abdomen porque sufro de gastritis, espero que me ayuden porfa, se los agradeceré mucho.

Enviada por liza

Hola Liza: Es frecuente que luego del parto queden algunos kilos de más, sin embargo es parte del funcionamiento orgánico que se prepara para acumular grasa como combustible de reserva. En tu caso, para reducir el abdomen sin bajar las pompis o glúteos se puede resolver muy fácilmente. Continúa…

Hola Cristina: Bajar 5 kilos de grasa abdominal es el resultado de dos factores fundamentales en todo programa de adelgazamiento: dieta y actividad física. Un tercer factor, no menos básico también es decisivo, porque es el que sostiene toda la estructura del plan de descenso: la actitud mental. Continúa…

Hola Mariela: No veo por qué dejarías de tener una figura femenina por hacer abdominales, a lo sumo a tu aspecto de mujer le agregarías unos músculos abdominales tonificados, y seguirías siendo femenina. Continúa…

Hola: El primer error que cometes es creer que el ejercicio abdominal adelgaza. El mecanismo de pérdida de peso sigue otro camino que no es precisamente un ejercicio que lo único que estimula es la fuerza muscular. Continúa…

Hola Vicente: Si sufres de obesidad grado III, debes realizar dos tipos de ejercicios físicos: Continúa…

La radiofrecuencia corporal, a nivel abdominal, constituye el complemento ideal de la cavitación para el adelgazamiento estético de la barriga. Si bien para adelgazar la barriga puede bastar con cerrar la boca, para lucir un bonito vientre plano. estos tratamientos alternativos resultan la opción no invasiva ideal, que libera a tu panza de flacidez, estrías y celulitis. ¡Entérate! Continúa…

Hola Noe: Supongo que debes tener alguna razón valedera para trabajar la zona abdominal en alumnas con patologías de hernia de disco, de lo contrario, lo mejor es que el plano medio lo fortalezcas en forma indirecta. Continúa…

Hola Marisa: Antes de conocer cuál es la posición exacta donde tendrías que colocar los electrodos, deberías saber que la manera más eficaz de reducir los flotadores del abdomen, no es exactamente con electroestimulación muscular. Continúa…

Hola Ana: Es imposible determinar que tipo de flacidez abdominal tienes a través de la red internet, ya que ese diagnóstico lo debe hacer un especialista luego de una evaluación corporal. Continúa…

Llega la primavera y aunque siempre estuvo allí, parece que cobrara mayor presencia. Me refiero a la barriga, por supuesto. 😀 Algo tienes que hacer antes que llegue el verano. Ya sabes que los abdominales no son los ejercicios indicados ya que apenas queman grasas y tu barriga no es ni más ni menos que un gran depósito de tejido adiposo. Entonces…, ¿qué hacer? Pues, ejercicios para quitar la barriga que no son otros que los ejercicios quemagrasas. Es decir todo ejercicio aeróbico realizado a suficiente intensidad como para movilizar las reservas grasas del organismo. Pero además, estos ejercicios  para eliminar la barriga sin ir al gimnasio, te reportarán algunas ventajas que ni te imaginas. Continúa…

Hola Erlantz: Calcular cuántas calorías se queman haciendo abdominales no tiene sentido en programas de descenso de peso, debido a que ese plano muscular elimina 100 veces menos calorías en relación a los principales grupos musculares como piernas, glúteos, espalda y tórax. Continúa…

Hola Paola: Obtener un vientre plano sin ir al gimnasio es totalmente posible. Sin embargo, habría que establecer que entiendes por tal concepto, es decir, si te refieres a un abdomen tonificado o a uno libre de grasa de reserva. Continúa…

Hola Mary: A los cuarenta años, y sin cirugía se puede poseer un abdomen plano, pero dependerá de varios factores tales como: la calidad de la piel, la rapidez con que has adelgazado, la cantidad de sobrepeso que tenías y el mapa genético con que naciste, entre otros aspectos. Continúa…

Hola Marian: Para adelgazar, antes que nada, debes comenzar una dieta, para de este modo alcanzar un déficit calórico cuyo resultado es la pérdida de grasa corporal. Continúa…

A menudo la barriga resiste a todo tipo de dietas. Puedes adelgazar 5, 10 y hasta 20 kilos y ella sigue ahí, imperturbable. 🙂 Esto no sólo es frustrante sino que además, como bien sabes, es riesgoso para la salud. Por eso, en ocasiones se impone concentrarse en el objetivo de perder los centímetros de barriga que tienes de más.  Si la dieta ha fracasado en el intento, tendrás que recurrir al ejercicio. No es necesario un entrenamiento intenso para perder la barriga rápido. Bastará con incoporar una rutina de ejercicio diaria, que te permita perder 5 cm de barriga en sólo 2 meses. Continúa…

Hola Rosalba: Existen distintas causas que influyen en el fracaso de una rutina de actividad física para adelgazar, estas pueden ser: Continúa…

Hola Roberto: Tú mismo has descubierto personalmente que los ejercicios abdominales no son eficientes para adelgazar la barriga. Continúa…

Natación para endurecer

Hola mi nombre es Carina.
Adelgacé 5 kg y tengo flotadores, celulitis y flacidez.
Me recomendaron empezar natación, 3 veces por semana.
Ustedes que me recomiendan

Enviada por Carina

Hola Carina: Toda actividad física, acompañada por una dieta que produzca un déficit calórico, es efectiva para reducir los niveles de grasa en todo el cuerpo. Sin embargo, para eliminar la flacidez abdominal, se recomienda un ejercicio que sea más específico que la natación para que obtengas resultados mucho más rápidamente. Continúa…

Hola Gerardo: Si eres delgado y con un porcentaje de grasa que se encuentre en el límite inferior, es posible marcar el abdomen en dos semanas, o menos. Sin embargo, esta afirmación es paradójica, debido a que, si actualmente tu peso es bajo en tejido adiposo, tendrías que ver toda tu musculatura abdominal marcada, sin necesidad de ejercicio físico. Continúa…

Hola Yasmin: Los ejercicios abdominales, como cualquier otro ejercicio que hagas, endurece y tonifica solamente el músculo que trabajas. Continúa…