Gimnasia hipopresiva para tener la panza chata

Ejercicios postulares rítmicos que reducen la cintura

En los últimos tiempos ha surgido un nuevo tipo de ejercicios posturales rítmicos que permiten que tengas tu panza chata. A este tipo de gimnasia se la conoce con el nombre de gimnasia hipopresiva. Si quieres reducir tu cintura, no te pierdas esta nota.


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La gimnasia hipopresiva es un tipo de actividad física de bajo impacto que te permite reducir la cintura y tener la panza chata. ¿Cómo? A través de ejercicios posturales rítmicos.

¿En qué consiste la gimnasia hipopresiva?

  • Son movimientos de bajo impacto que se realizan a un ritmo lento. La respiración es una de las características más importantes dentro de esta gimnasia, ya que deben combinarse con los movimientos. Los ejercicios ponen énfasis en la postura, y el ritmo está íntimamente relacionado con la respiración.
  • El objetivo de la gimnasia hipopresiva es fortalecer los músculos de la pelvis, los abdominales y los brazos. Por otra parte, son ejercicios ideales para mejorar la postura.
  • Cuando realizas estos ejercicios, la presión interna del abdomen se reduce, lo cual protege los órganos internos y fortalece los diferentes grupos de músculos abdominales, como los abdominales rectos, oblicuos y transversales (músculos que afinan la cintura)
  • Estos ejercicios físicos se adaptan facilmente a tus necesidades en relación a tu salud y la estética que deseas lograr.
  • Incluso se sugiere que la gimnasia hipopresiva puede ser de utilidad para personas que sufren de incontinencia urinaria, piernas hinchadas o tienen que corregir la postura.
  • Asimismo, si estas buscando resultados rápidos, según los entendidos estos ejercicios parecen ser los adecuados, ya que si se los practicas con regularidad durante 10 minutos, (2 ó 3 veces en la semana) en 2 o 3 semanas comienzas a ver lo cambios en tu panza y tu cintura.

No obstante todos los beneficios que puedes obtener con estos ejercicios posturales rítmicos, es importante que consultes con tu médico antes de realizarlos, especialmente si sufres de hipertensión arterial. No olvides complementar estos ejercicios con una dieta especial para tener la panza chata.

Ten en cuenta que para llevar a cabo estos ejercicios, es importante que te guíe y controle una persona especializada. Un nuevo tipo de gimnasia ha salido a la luz, ideal para tener la panza chata sin demasiado sacrificio.




12 Comentarios

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2017-04-18 17:53:12

Hola una consulta soy delgada peso 54 kilos mido 1.65 tengo panza y hago ejercicios pero mi panza sigue ahí que rutina o dieta me aconsejan o que estoy haciendo mal xq bajo de peso con facilidad pero mi panza no y no quiero bajar de peso agradecería una ayuda

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2013-03-12 02:22:55

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2013-03-08 08:18:35

Creo que el efecto que tendria este tipo de ejercicio es 1. Quemar calorias y 2. No aumentar masa muscular lo que hace que la reduccion de volumen se note mucho mas, pero obvio no solo en el estomago, no se puede perder grasa de forma localizada.

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2013-02-17 06:37:03

me gusta saber todos ls metodos para bajar d peso,k sean sanos y confiables.

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2013-02-16 08:12:09

soy gioconda tengo 17 años quisiera saber cm bajar mi pansita en una semana y tenerla plana

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 4 Thumb down 5

 
2013-02-08 22:29:05

Ideal para quienes por ciertas condiciones fisicas no podemos hacer cosas fuertes. ¿me equivoco?

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2013-02-05 22:23:53

Ah esta muy bueno a ver si con esto logro bajar un poco más, o mucho más jiji, gracias Besitos.

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2013-02-05 00:28:20

holis bueno les cuento mi problema tengo 18 añitos y tengo mucha panza solo quisiera bajarla y tenerla chata es mi gran sueñito q tengo..jjj 🙂 🙂

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2013-01-28 22:48:21

me parece k no hace efecto en cas nada

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2013-01-28 01:30:37

me gustan mucho estos consejos para tener un cuerpo en forma gracias

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2013-01-26 07:02:19

a mi no me gusta yoga, me gusta zumba, caminar o trotar, hacer abdominales y ya

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2013-01-25 14:46:26

es muy parecido al yoga,por su bajo impacto

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