Cómo reducir los flotadores del abdomen

Plan para eliminar grasa del abdomen

reducir flotadores
Hola tengo 36 años y quisiera saber en que parte tengo que ponerme los electrodos para bajar los flotadores, tengo 60 kilos y 1.60 metros de estatura, tengo el electroestimulador en mi casa y también un equipo de gimnasia para hacer pesas y si ud pueden mandarme una foto o video para la exacta colocación de los electrodos y algunos ejercicios. gracias
Enviada por marisa

Hola Marisa: Antes de conocer cuál es la posición exacta donde tendrías que colocar los electrodos, deberías saber que la manera más eficaz de reducir los flotadores del abdomen, no es exactamente con electroestimulación muscular.

Sencillamente porque el abdomen prominente se debe a una acumulación de grasa. Siendo la causa original el exceso de comida ingerida. Por tanto, el primer paso que debes dar, para eliminar los flotadores, es iniciar una dieta.

En este caso puntual, además de la necesaria dieta, el entrenamiento con pesas es más efectivo que la electroestimulación del abdomen. Sobre este punto quiero ser claro. El ejercicio abdominal, sea el convencional o a través de electroestimulación, no adelgaza.

La eliminación de grasa se alcanza fundamentalmente provocando un déficit calórico, y ésto se logra a través de una dieta. Los ejercicios abdominales sólo tonifican, de ninguna manera disminuyen selectivamente la grasa acumulada.

El mecanismo de reducción se logra con dieta y quemando muchas calorías haciendo ejercicios que trabajen los grandes grupos musculares como las piernas, espalda, glúteos y pecho. Por tanto, la forma en que lograrás eliminar los flotadores es reduciendo la cantidad de calorías que ingieres y haciendo ejercicio aeróbico o de fuerza de los grandes grupos musculares anteriormente nombrados.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




8 Comentarios

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2013-01-07 13:48:50

quiero perdei flotadores y panza estoy traumada ya como ago

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2012-08-27 00:53:08

NECESITO BAJAR DE PESO TUBE 3 HIJOS EN 4 AÑOS.MI CUERPO CAMBIO MUCHO Y ME TIENE ACOMPLEJADA MIS FLOTANTES Y MI ABDOMEN.NO ES DEMACIADO MI SOBREPESO PERO YO LO NOTO.NECESITO AYUDA!.COMO PIERDO EL PESO DE MAS?.GRACIAS

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2012-08-27 00:49:48

hola soy elizabeth,…mido 1,65 y peso 66 kilos..tubes 3 hijos en menos de 4 años,mi cuerpo cambio mucho,no es demaciado mi sobrepeso pero mis flotadores c m ven muy mal y tengo el abdomen demaciado grande y mi piel c estiro..como puedo hacer para bajar los kilos de mas?,y para endurecer y achicar los royos de los costados?.po

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2012-01-06 16:34:41

tengo problemas com mi abdomen que es prominente , aunque no cae , necesito reducirlo , con gimnasa pasiva es posible , y si el uso de ondas rusa favorecen el proceso , entiendo que no hay magia en estyo y debo complementarlo con dieta y gimnasia

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2011-04-24 07:13:29

hola tengo 18 anos y alos 17 tuve una bebe, pero despues de tenerla mi cadera quedo muy inchada con rollitos me da pena ponerme camisas cortas, porque se ve muy mal, mis amigas me hacen burla ya que dicen que ando una pistola en cada lado :(….porfavor necesito ayuda..! can u help me? pls! gracias!

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2010-09-20 21:43:21

ola…temgo 18 años y peso 85 kilos y mido 1.63 y ps kiero bajar de peso pero no puedo kisiera me me ayudaran ya k a mi edad estoy sobre pasada de peso xfa vor

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2010-09-16 05:31:11

quoero bejar de peso tengo 17 años mido 1.52cm y peso 75 es importante para mi simpre lo intento pero nunca lo logro, tengo muchas ganas y animo

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2010-08-11 22:24:53

hola mi nombre es mariela y la verdad me interesa mucho el tema de las dietas y como poder bajar el abdomen ya que en el año pasado mi peso era de 74 kg y hoy es de 90 trato de hacer lo posible por bajarlos pero me cuesta mucho dado que tengo un pinzamiento en bertebras que me impiden hacer mucha gimnacia.
Muchas gracias!!!!

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