¿Cómo aplanar fácilmente el abdomen?

Hola Chiky: Si necesitas aplanar tu abdomen en poco tiempo, es importante conocer la causa de esta situación.

• Puedes sufrir de sobrepeso.
• Puedes padecer de retención de líquido.
• Falta de ejercicio físico.
• Menstruación.

Teniendo en cuenta estas posibles causas, puedes poner en práctica determinados trucos que te pueden  ayudar a reducir el abdomen en forma rápida.

• Realiza una dieta desintoxicante que te permita eliminar las toxinas de tu organismo.
• Incorpora infusiones a tu dieta habitual que te pueden ayudar a mantener tu panza chata.
• Consume dos litros de agua por día.
• Evita el consumo de refrescos.
• Evita el consumo de alcohol.
• Evita el consumo de gomas de mascar.
• Realiza 6 comidas diarias, así evitarás estar muchas horas sin alimentos en el estómago.
• Consume preparaciones con poca sal.
• Come despacio, mastica bien los alimentos.
• No hables mientras comes.
• Realiza ejercicio físico para aplanar el vientre, complementado con actividad física aeróbica.

Estos trucos para reducir el abdomen pueden ser muy eficaces, pero es necesario que tengas constancia y perseverancia. Ten presente que es muy importante la consulta al médico, si tienes alguna duda o inquietud.