Abdomen plano a los cuarenta sin cirugía

Hola Mary: A los cuarenta años, y sin cirugía se puede poseer un abdomen plano, pero dependerá de varios factores tales como: la calidad de la piel, la rapidez con que has adelgazado, la cantidad de sobrepeso que tenías y el mapa genético con que naciste, entre otros aspectos.

Haciendo ejercicio se puede tener un vientre plano, pero como mencioné anteriormente, diversos factores influyen para que la recuperación sea más lenta o no. A los cuarenta, todavía se es un adulto joven y la actividad física es una herramienta muy buena, que permite tonificar cualquier músculo que se lo estimule adecuadamente.

Para aplanar tu abdomen, debes hacer ejercicios específicos de fuerza, como los encogimientos o abdominales. Puedes ver ejemplos en los siguientes links:

• Tips para tonificar tus abdominales
• Vídeo de ejercicios abdominales para tonificación

Si a pesar de la actividad física, la flacidez no remite casi nada, es posible que se deba a una pérdida de elasticidad de la piel, producto de haber permanecido estirada por mucho tiempo.

En esos casos, el ejercicio no influye ni ayuda mucho, porque poco puede hacer para estimular el tejido dañado, si no quieres ir a cirugía, deberás tener paciencia, esperando que la piel vuelva a su tamaño normal y por ningún motivo usar fajas, ya que aumentan la flacidez local.

La postura con una curvatura exagerada en la zona lumbar, también es causa de flacidez abdominal, la solución es restablecer la función neuromuscular del abdomen, estirando los lumbares.

Un saludo.